[菜單] 12/25
出席：李頎、（文秀？）、清舒、佩璇、芳慈、思潔、筱君、汶庭、宜婷、芝綺
場地：場五前半
菜單內容：
（我禮拜六下午就傳給學姊了，但他到現在還沒讀我，反正就先醬吧，呵呵）
一、熱身（6：00～6：10）
動關節
跑排球場正反各2圈
拉筋
二、基礎（ 6：10 ～ 6：25）
姊姊們：
低手對墊 x100
上手對墊 x50
備註：李頎跟思潔一組，做像是賽前那種的墊球
妹妹們：
做學姊新研發的墊球法
四、接發（6:25 ~ 7:00）
接下發：
單人接發（一號位、五號位）：姊姊們都發球，發10顆換
雙人接發：姊姊們都發球，發10顆換
接上發：
清舒、佩璇、思潔輪流發，李頎思潔輪流舉，15顆轉一個位子。妹妹兩個撿球，兩個墊球
五、分項（7:00 ~ 7:20）
李頎、思潔舉球：
輪流幫對方丟50顆球，要判斷是要舉還是吊
清舒、佩璇、芳慈攻擊
六、自由攻擊（7:20 ~ 7:30）
攻擊手連續10顆一組，兩輪；舉球員輪流；妹妹們撿球
——————————————聖誕節交換禮物＆吃吃吃——————————————
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