[閒聊] 來爛話

看板HISGVOLLEY作者 (頎哥?)時間8年前 (2015/11/14 16:08), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/1
深蹲是一個很有用的練習 只要注意膝蓋不要超過腳尖 一個動作可以練到肌耐力、協調性還有爆發力 (也是沒那麼神啦應該要負重才比較有效果) 可是深蹲的過程是很無聊的，種抹辦呢？ 潘晴的臉書提供了我們個很棒的娛樂 歡迎大家點以下網址一邊深蹲一邊聽歌XDDDDDDDDDD https://www.youtube.com/watch?v=B6iVvpwBELA&feature=youtu.be
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哈哈哈超煩躁耶
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11/14 16:49, , 2F
不要我打開哪個地方都出現這個啦XD
11/14 16:49, 2F
推
11/14 18:02, , 3F
深蹲呀深蹲
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11/14 20:37, , 4F
我是個無法領會深蹲的人QAQQQQ
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到底哪裡用力要怎麼蹲啊
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經過雯淇指導依然不解……
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11/14 23:52, , 7F
不過深蹲膝蓋不超過腳尖是個迷思，不是所有人都適用的樣
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11/14 23:52, , 8F
子
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如果抓不到徒手深蹲的感覺，可以找囚徒健身，從第二式開
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始做起，我覺得滿有幫助的
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為何是個迷思阿?
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推
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有人說膝蓋不超過腳尖會造成下背承受過多壓力 其實只要
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有練到大腿、身體保持平衡 膝蓋過腳尖一些不是覺對不行（
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亂入了XD
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Google「深蹲 腳尖」應該就可以看到不少討論了~
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