[轉錄]Re: [球技] 運球、傳球問題
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作者: theend1109 (愛很簡單) 看板: basketball
標題: Re: [球技] 運球、傳球問題
時間: Wed May 30 16:15:00 2007
※ 引述《tdavid (左非)》之銘言：
: 小弟我打球沒打很久
: 每次練球前都會自己練基本動作
: 就是弓箭步左右手運球
: 可是還是覺得在正式比賽中還沒辦法運很穩
: 不知道有沒有什麼辦法能快速提升穩定度呢？
: 還有想請問大家如何把球傳的快呢？
: 麻煩大家解答囉！
: 謝謝^^
其實球要運的好，球感是很動重要的
由其是手指對球的感覺
分享國中學到的練習方法，個人覺得變有用的
分別用五根手指輪流拍球，當然球要拍起來才算
以個人能力來回做過幾次
再來就是快速拍球，手腕要出力，不能軟趴趴的
拍到手酸為止
再來就做一些原地的運球基本動作
由難易度來排，先是單手運球（左右都要做）、交叉換手運球、交叉跨下換手運球
單邊前後運球、V字型換手運球、背後交叉運球
等原地的運球做熟了後，再開始進行進間的運球練習
由難易度來排，先是單手運球前進（左右都要）、交叉換手、單邊前後運球
跨下運球、轉身運球
行進間的運球有個重點，就是眼睛要看前方，不能看球，不然練習效果會大打折扣
剛開始不熟練習，不用要求速度，而是要把動作做的確實，等比較熟練後，再慢慢
加快自己的行進速度。
我們系隊、校隊也都是拿這些運球來當熱身（當然還會有加一些運球上籃），練久
真的差蠻多的，以前我進攻時的運球也不是很穩，現在就很少發生過運球上的失誤了。
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