[討論] 郭泓志使用手冊 2013年版
只要有信仰，每天都是 music night !!
想問天 問大地 或者是迷信問問宿命~~~
https://www.youtube.com/watch?v=C-kf9bW9vaE
回到正文 2013年底 郭泓志 訪談節錄版
4年已過，郭泓志又老了 4歲，多開過 1次刀
或許現在使用方法和想法又不同了，反正加減看看囉 ^ ^
https://www.thenewslens.com/article/1470
內容很不錯，能看完全部還是最好
郭泓志：人生也想一帆風順 採訪：楊士範 整理：鍾玗珊
明年唯一目標：維持健康
問：除了你講過要回來貢獻你的所學之外，你希望第一年在中華職棒能夠達成什麼樣子的目標？
郭：最重要的就是可以穩定的出賽，那就能帶給球隊正面效益。照我自己的方式出賽，給喜愛我的球迷看我比賽。所以最重要的就是保持健康。
問：有沒有具體的目標，比如先發投多少局數，後援有什麼目標。
郭：那些都不重要，我只要身體健康的話，這些都是能夠達到。
美國教練相處心得：Torre印象最深，Honeycutt像朋友
問：有哪個教練是你覺得從他身上學到很多？
郭： Torre，那時候我也站穩了，所以跟他相處時間比較多。他比較會給年輕的選手機會，不會因為你是大牌小牌，像我雖然不是大牌，可是他還是會一直讓我做好我自己該做的工作。他會讓他的球員感覺說他很信任你，而且他對外不會去講球員的不好
問：盡量講正面的東西。
郭：我覺得他就是一個總教練，他覺得輸球就是他的責任。
問：在投球失憶症（2011年）這段期間，投手教練或是教練團或是你自己是怎樣去克服的？投手教練Honeycutt是怎麼給你建議？
郭：我覺得是心理的問題吧，你會變得沒目標，不知道自己打球目的在那裡，那時候就是休息一段時間從零開始。你要回到小聯盟，然後從短距離傳球到長距離再進牛棚，其實一切都是重新再調整，重新再學棒球的那些基本和樂趣這樣，到最後變成他們是不會跟我多講什麼，反正就是用你自己的方式，也不會逼你哪個時間要回來，他們就是給你一段時間，你照自己的方式調整，然後給你資源幫助這樣。
問：你覺得誰給你的建議，你覺得誰讓你的印象比較深？
郭：像Honeycutt他是從我小聯盟就帶過，其實他的方式很簡單，他也不會去改變你的姿勢或什麼，他給你的觀念就是要勇於跟打者對決，你站在投手丘上比賽就是要從零比零開始，不會因為落後或是比賽的分數去改變你投球的策略。
在帶我們的方式很簡單，你有問題就去找他，你沒有問題他也不會去找你。他在帶我們就像是朋友一樣在聊天，他會問你說你現在好不好啊，球季結束之後要不要去他家釣魚阿什麼的。
喜歡當先發還是救援？給你什麼角色，你就要去適應
問：你生涯前期是擔任先發投手，後來變成中繼，再變成終結者。，這中間心態的轉變上有什麼不一樣？
郭：心態的轉變上是還好，不是說因為我的角色比較適合中繼，是給你什麼角色你只能去適應它，沒有想辦法去適應它可能就沒有這個舞台。
問：你比較喜歡先發還是後援？
郭：我個人現在比較喜歡後援。因為我喜歡每天到球場覺得我會上場。雖然說不一定會上場，可是那種感覺是跟隊友坐在牛棚那邊聊天，然後到第五局之後開始緊張、開始亢奮、開始在那邊猜啊，我喜歡那種感覺。
問：先發跟後援的壓力不太一樣嗎？
郭：後援的壓力是在於隊友辛苦了這麼久了你要守下去；先發的壓力在於你今天是先發，你要想辦法把局數吃下來。
問：那球團有沒有跟你溝通過，希望說你是設定在先發，譬如你就固定投周末場，可能可以製造票房？
郭：其實沒有，我覺得是要靠你們的力量怎麼讓球迷多進場去支持中華職棒，沒有說要特別支持統一獅，而是支持中華職棒。我也希望如果可以多吸引一些球迷進場，如果說一定要先發才能吸引球迷來的話，那我也願意先發，不過只能丟一局。
(原Po想問，那你有感受過今天當勝利組，明天當敗戰組的感覺嗎??
投捕搭檔，跟Russell Martin搭配最順
問：那在大聯盟你覺得哪一個捕手是你覺得配球你最認同的，或者是跟他搭配你覺得投得特別順之類的？
郭：我跟Russell Martin搭配得不錯，因為我們是從小聯盟就開始接，所以他跟我配他就知道我想要丟什麼球。
問：所以你們兩個合作很愉快？
郭：還蠻愉快的阿，像我跟他丟都是直球而已，因為我練的變化球他都覺得不夠好，不會像說一般新的捕手說「耶，你會丟什麼球？」我說我會丟變速球跟曲球，然後他就配變速球跟曲球，可是我跟Russell下去的話他就直接配直球。
問：中心棒次跟末段棒次，那這兩者在配球上可以做什麼調整？
郭：要看自己當天的情形，我們比賽之前都會開會，就是說第一棒到第九棒的弱點是什麼。像我的優點是我的直球，可是我覺得不太會因為他們的弱點然後去改變今天的投球策略，就像你不可能叫王建民不丟伸卡球一樣。
問：所以如果當天速球的狀況沒有那麼好，還是……
郭：就打電話給總教練說你不行不想上去。還是要丟啦，只是要更有自信地去丟啦。
人生也想一帆風順
問：你的成長過程跟背景應該是拍電影都不過份，你自己有想過這個問題嗎？
郭：我覺得我是台灣人，我今天可以回到這個地方來，就會去想說我有沒有什麼事情是讓大家可以學習的。我覺得這只是一個人生的過程，而我經歷過的事情可以跟大家分享就這麼簡單。因為如果你要我選擇一次，要我搞這麼多勵志的故事？我不要，我想要一帆風順啊，但是當我遇到了然後我又有這個機會，我就繼續下去。
問：你不斷的受傷復出再受傷再復出，你在復健過程中有什麼想法？
郭：其實一開始想法很簡單，就是跟著球隊的復健課程做，然後你就可以回來有表現。但沒有。復健的過程是每個人做一樣的東西，但得到的結果是不一樣的，那結果可能……像我一直受傷一直做復健，我自己覺得在裡面學到很多。
心理的層面比較多，因為有很多東西我覺得說，如果不去做，我就沒有那個成功的機會，那我去做這些東西（復健），我會覺得說起碼我有做了，我不會等到以後我再回頭過來看，然後怪我自己當初為什麼沒有做這個東西。所以我覺得經歷過這麼多次受傷之後，在裡面學到的是比復健還要多的東西。
(原Po:學到陳金鋒的菁華了嗎??
努力不一定有收穫，但不努力一定什麼都沒有)
對年輕選手的意見分享
問：今年羅嘉仁跟李振昌也都上了大聯盟，你有沒有什麼經驗可以分享，就是第一次上大聯盟心裡的想法？
郭：我覺得他們丟得很好啦，因為你要在小聯盟這個系統待下去就已經很困難了。以他們的年紀現在都還是在學習和成長的階段，所以當他們投越多比賽中他們學到東西會更多，他們現在就像我那時侯剛上去一樣，全部都是很新鮮。繼續待下去才會開始覺得不一樣，因為他們知道哪些打者要怎麼樣去對付，這些都是在上面會成長的地方。
問：那在上面的時候心理壓力會很大嗎？
郭：會啊當然。
問：那你都是怎樣讓自己冷靜。
郭：深呼吸，然後看一些球迷的信。
問：對於考慮要不要出國的選手，你想要給他什麼樣的建議？
郭：很多人問我說，是決定好就出去了，還是留在台灣等準備好了再去挑戰。可是我不曉得什麼是所謂的準備好了。我覺得說機會不是每天有，你今天有這個機會、你有這個目標然後你有這個夢想，然後你剛好又有這個時間點可以去挑戰的話，你只要自己準備好，我覺得why not？
我覺得可以試阿。去外面看看我覺得學到的東西是不一樣的層面，不一定是好不一定是壞，你會看到的東西跟你留在台灣看的東西不一樣，如果你今天真的有這個機會，然後你家庭因素也可以負擔，因為當然你出去的話是會很累，金錢方面也是負擔很重，可是你沒有這方面的困擾的話，你願意去挑戰，我覺得可以去試。
(原Po:球員就是幫球迷圓夢用的，
以前網路上一聽到留在台灣，就覺得球員好可惜或不會想
當初洪一中說沒有15萬美金不要出國，還被酸到爆
以為球員光上網看球迷的愛心牡蠣，肚子就會飽??)
教練該保護球員嗎？
問：過去你因為傷病史球隊會比較保護你，比如說有球數限制和天數限制，你有跟球隊溝通過嗎？
郭：在美國我們一年要打162場比賽，教練要做的是想辦法維持盡量打完162場，然後季後賽則是另當別論。在季賽的時候他們的想法很簡單，就是不想我到六月七月就因為太疲勞了而發生什麼問題。所以他們的做法很簡單，就是慢慢累加上去，可能到六七月可以丟兩場，然後休一天什麼的。當然我每天去球場都是說我可以（上），但是他們當然會去注意。其實不是只有針對我，對別的球員也是一樣，如果才四月五月就盡量不會去讓他連續投三天，除非真延長賽。
問：田中將大在第六場完投以後，隔天封王戰星野仙又讓他上去關門，以球員的角度，你對這件事的看法是什麼？真太操他了嗎？還是說你覺得這是對勝利的執著？
郭：我覺得是看球員自己的意願吧，你今天如果身體狀況OK，然後又是因為在日本一的最後一場比賽，我覺得什麼都可以。
問：那如果你是田中將大，你會拒絕嗎？
郭：如果我是田中將大可以丟一百六十幾顆喔，我應該是會上。
(原Po: 2013年版使用手冊，所以整段上色)
大聯盟的差異
問：你覺得登上大聯盟之後帶給你學到最多的是什麼？然後這些東西你覺得台灣最缺乏的是什麼？
郭：我覺得是觀念吧，打球的觀念，在小聯盟打球，我們一直都只是想說要打到大聯盟而已，而當我們在大聯盟的時候我們要做的事情很簡單，就只有打棒球。其他球隊都會幫你安排好，我根本不需要擔心，我覺得這是打到大聯盟之後讓我覺得真的不一樣的地方。
問：因為台美的棒球觀念跟訓練模式不同，到美國以後，投球上遇到的衝擊是什麼？
郭：以投手的角度來看，最大的不一樣是美國重質不重量，以我接觸到的台灣的文化，台灣比較重量不重質。譬如說像在美國你很少看到一個投手在丟牛棚丟超過100球以上，就算是先發，他們也是30顆、35顆就沒了，不用說中繼，因為中繼你根本連想丟，教練、捕手都不一定會想接。因為他們會說你每天都準備上場比賽要丟那麼多了，為什麼還要賽前去做練習？他們覺得手臂是一個消耗品。
可是在台灣，我接觸到了幾個人，他們是今天我要丟150顆，他們前面的70顆、80顆是用六分力量、七分力量在抓感覺，然後最後的10顆、20顆才用全力在丟。在美國的話，因為在比賽你不會用六分力、七分力去丟這個球，所以六分力七分力丟很多球沒有用。
問：台灣和美國這兩邊球迷這種加油有沒有什麼不一樣？
郭：台灣跟美國當然不一樣，美國比較沒有像台灣這種獨特的加油方法，在台灣感覺也蠻舒服的，因為他們講的語言你都聽得懂；在美國，他們就是死忠的球迷，他們用自己的方式去幫你加油。
(原Po: 感覺作者很想聽到台灣殺豬公的答案
沒想到郭泓志第一個直覺反應居然是，在大聯盟真的是單純的美好~~~)
大聯盟印象最深刻的打者和對決
問：請問在大聯盟生涯，最難對付的打者是哪一位？
郭：應該算是Pujols，印象中他就是什麼球都可以打。
問：包括你在道奇創下防禦率1.2那個球季？
郭：那時候就比較簡單一點。可是其實每個打者都很強。
問：沒有哪一次對決你覺得一輩子會記得，然後印象深刻？
郭：對決喔，有啊，有一場在Arizona吧，我丟最好的那年。我丟了第七跟第八局，那天真的是想到都會笑，因為什麼球都丟得出來，變速球、曲球、直球，隨便都97、98（英哩），那天的狀況就好像在對小孩子一樣，6K 。
https://www.youtube.com/watch?v=kuqiHC09XEs
對於重量訓練的想法？
問：想要問一下，復健的時候，練習下盤的重量訓練是怎麼樣進行的？
郭：會有一些指導的老師，就跟著他們的動作去做，然後會慢慢的加強，一開始就加到最小這樣子。我手剛開完刀，為了轉開門的門把就花了快一個小時。
問：達比修說過他覺得日本跟美國的差距就是因為重量訓練而造成的，因為沒有一套科學化的訓練方式，那你自己也是從台灣去到美國，你有什麼看法？
郭：我覺得重量訓練是需要的，像我之前剛去美國的時候，只知道說要做重量可是不知道怎麼做，那現在很多越來越幫助運動選手可以達到他顛峰的訓練動作都有出來。我覺得重量訓練是必要的，是因為它可以讓肌肉更能夠去適應你要去做的一些運動，然後也避免一些不必要的傷害，運動傷害難免，但它能讓你的肌肉更能夠承受一些刺激。
當然，如果我今天可以不要做重量就可以丟150的話，那我今天當然不要坐在這邊啊。可是我如果做重量訓練可以讓我可以丟到160的話，那我會去做重量訓練。
問：中繼投手必須要每天都出賽的可能的話，要怎麼在中間去做重量訓練的調整？
郭：我自己的經驗是，做重量是不會在比賽前做，先發你可以在比賽前做，因為你知道那天不會去比賽，你可以做完然後去那裏看比賽；中繼的話，我們一般都不會在比賽前做重量訓練，就是盡量讓身體保持輕鬆，因為你要去準備每一場比賽。那可能我明天要移動，或是我今天丟了三局，我知道我明天不會上場，那天晚上我就會去做重量。
問：所以你是比較隨機的、比較機動的去做重訓。
郭：因為中繼就是你要保持每天都可以出賽，跟先發不一樣。
台灣最強的打者是？
問： 以過去的經驗，目前台灣職棒裡面最厲害的打者？
郭：我覺得其實都很強。講實在話，台灣有台灣打者的強項，他們會鎖定的球路比較多。因為他們可能對快速球的適應沒有那麼的好，可是他們在台灣打變化球真的種類太多了，這些在美國是很少看得到，你看日本投手一開始去那邊丟指叉就完全打不到，因為在美國沒有丟那種球。
可是相對地美國的打者比較有力量，台灣打者比較黏，兩好球之後你也不要想說去輕易三振他。
問：你有待過大聯盟，然後你有跟中華隊打過，有覺得哪個打者其實應該根本就是大聯盟等級的選手？
郭：恰恰打擊能力真的很好，內外角擊球點都蠻厲害的。你們要多替打者加油，因為其實台灣的打者都蠻強的，沒有想像中的那麼……，一些美國的那些洋將覺得台灣的棒球比較簡單。沒有，球是圓的啦，飛出去之後沒有辦法保證說一定會有什麼結果。
棒球是「心理」的運動
問：Dorfman出了一本書叫《投球的心靈密碼》你有幫他寫序，那你怎麼樣在這過程中又能夠去找回自信，然後繼續投下去，找到一個目標？
郭：信心不是你講給我，我就有了。我覺得是自信要慢慢的一步一步地去培養，那中間當然要做很多東西，然後依照每個人的方式，看你是用什麼樣的方式會讓你自己覺得有信心。
不是用，或是多想想一些其他的東西讓自己能夠更專心地在投球上面，一直去重複做這些事情，我才慢慢找回我的自信心。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.73.73.11
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※ 編輯: minnesota (203.73.73.11), 07/22/2017 02:08:06