[心得] 107台電配電上榜及單槓心得

看板Gov_owned作者 (阿剛仔)時間5年前 (2019/05/02 18:57), 編輯推噓16(16推 0噓 12→)
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感謝本版各位前輩的心得文讓小弟可以一次就考上台電配電僱員(北一區)，所以我也發一 篇心得文回饋一下 背景：某國立大學夜校金融系畢業，高中二類念過物理，基本電學從0開始，6月底開始當 全職考生，真正認真準備是從11月開始。 錄取分數： 國文28.76 英文28.33 物理60 基電63 筆試成績55.21(門檻26.91) 面試成績80 總成績60.17(門檻38.64) 準備心得： 國英直接放掉 物理：一開始參考板上買了《基礎物理 跨越講義（蔡耀智）》，但完全讀不下去，內容 太多太細，只寫第一章果斷放棄。 後來買了奇摩拍賣一個林老師出的物理滿分講義，這個講義是專門為台電僱員整理的，內 容淺顯易懂，範例跟習題都是考古題，答案都有詳解跟老師寫的重點，這個講義讓我物理 唸一個月就有60，不過全範圍講義買完好像花了6-7千元，買的當下心在淌血不過現在覺 得值得。 基本電學： 一開始邊用youtube看磨課師基本電學邊做講義，我全部範圍影片都有看完，不懂的地方 就重複多看幾次。 講義部分強烈建議到書店自己翻翻看內容，板上推薦的不一定適合自己，我推薦適合像我 一樣沒有基礎的初學者買這本《基本電學I跟II主題式學習講義(黃慧容）》內容淺顯易懂 ，有公式跟重點整理，這份講義我念了完整的兩次(第一次唸完會發現前面的內容又忘記) ，念兩遍後開始嘗試寫考古題。 我有在網拍買一本台電僱員配電重點筆記，開始寫考古題發現很好用，所有的公式都有( 基電+物理)，後來決定默寫這本筆記！(現在好像沒賣了) 12月初發現自己雖然考古題分數都蠻高的，但是寫的速度太慢，60分鐘根本寫不完(冒一 身冷汗)，開始訓練作答速度，強迫自己記下常見題目算法，把公式背熟。 複試心得： 小弟體重破百，現在單槓大概能拉8下 這個訓練方式不管能做幾下都可以練 1.雙手握槓寬度比肩膀稍寬，跳到下巴過槓後撐住，手肘貼緊身體，腳離地，《想像把槓 往上推》，這時身體會慢慢下降，而且應該是全程用力的狀態直到手伸直，這樣算完成一 下。 2.重複做，直到休息過後還是一下都做不了時結束當天訓練。 3.每天練，練到肌肉痠痛沒辦法練時休息3-7天讓肌肉生長，等痠痛感消失時也許就會有 神奇的事情發生了！ 補充：可以買肌酸來吃，可以加快進步速度，詳細效果請google -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.30.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gov_owned/M.1556794652.A.285.html
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05/02 19:14, 5年前 , 1F
單槓有點猛
05/02 19:14, 1F
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05/02 19:34, 5年前 , 2F
這是正手還反手??
05/02 19:34, 2F
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05/02 19:46, 5年前 , 3F
標準8下嗎? 還是考試等級的8下
05/02 19:46, 3F
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05/02 20:20, 5年前 , 4F
我是練正手，標準8下，考試標準很低，手肘不用太直
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05/02 20:28, 5年前 , 5F
摳撕扣有賣乳清...不過一定要配合運動才有用
05/02 20:28, 5F
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05/02 20:51, 5年前 , 6F
考試 用跳的一下 扭頭2次 解決
05/02 20:51, 6F
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05/02 20:55, 5年前 , 7F
恭喜了
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05/02 21:02, 5年前 , 8F
我練4個月 現在反手5下 = =緩慢進步中
05/02 21:02, 8F
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05/02 22:42, 5年前 , 9F
恭喜 但不太建議新手吃肌酸，多吃蛋白質高的食物，適當
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05/02 22:42, 5年前 , 10F
休息跟訓練才是真的！
05/02 22:42, 10F
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05/02 22:51, 5年前 , 11F
我都買茶葉蛋和雞腿吃 當作補充蛋白質
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05/02 23:04, 5年前 , 12F
不建議練單槓用跳上慢下方式，最近我同事這樣練到
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05/02 23:04, 5年前 , 13F
肩頸拉傷，因為他跳上之後也許熱身不足身體還沒準
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05/02 23:04, 5年前 , 14F
備好，下降時體重受重力影響，肩膀瞬間承受超過身
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05/02 23:04, 5年前 , 15F
體的重量導致肩頸拉傷。我是建議用張椅子站上去手
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05/02 23:05, 5年前 , 16F
拉住槓後，雙腳慢慢離開椅子，此時手臂及肩膀核心
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都要開始出力維持一定張力，等到腳完全離開椅子後就
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可順勢撐住自己體重慢慢往下，這樣練比較安全可降低
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05/02 23:05, 5年前 , 19F
受傷風險。
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05/03 12:17, 5年前 , 20F
也可以用彈力繩輔助試試看
05/03 12:17, 20F
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05/03 14:56, 5年前 , 21F
請問原po單槓是正手還是反手
05/03 14:56, 21F
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05/03 15:25, 5年前 , 22F
我是去健身房練比較有效率+快
05/03 15:25, 22F
推
05/03 22:09, 5年前 , 23F
買一隻 掛在門前 想到就拉一下.進步很快
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05/03 22:38, 5年前 , 24F
我是練正手，門框單槓也蠻推的，想練就去拉幾下
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05/03 22:41, 5年前 , 25F
彈力繩沒什麼用，在往上拉需要輔助的時候他彈力反而越來
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05/03 22:41, 5年前 , 26F
越小，可以找人一起練幫忙抬腳
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05/05 09:23, 5年前 , 27F
60期學弟請加油，6/10開訓天氣熱啊!!!
05/05 09:23, 27F
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06/11 22:48, 4年前 , 28F
請問物理、基本電學在哪裡買的?
06/11 22:48, 28F
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