[閒談] 單槓考試剩下兩三週

看板Gov_owned作者 (cdh)時間10年前 (2015/11/11 06:39), 編輯推噓50(50推 0噓 45→)
留言95則, 49人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
台電複試要考單槓剩下兩三週日子就到了。 我到現在頂多拉三分之一…從只能在上面十秒到可以在上面三分鐘…有辦法惡補嗎？我知 道是很難了，只好明年再來哭哭… 體重九十真的是罩門！唉… 我在想我現在開始 早上游泳…休息中午吊在單槓上一小時…休息…下午慢跑…下午單槓一小時…休息…晚上 打籃球…休息…伏地挺身100！ 不曉得這樣折磨自己兩周會有奇蹟吧否則就浪費九個月了以及兩老的期許與盼望！God bl ess me!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.27.139.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gov_owned/M.1447195159.A.49D.html
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認命吧！這本來就是要限制女生來考而設的，考別的吧！或鍛
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煉後再考吧！
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以前剛當兵時也拉不上去,到退伍時最多12下 還好我退了
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好吧言歸正傳~90KG可能真是罩門....
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推
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加油吧，不要放棄就有希望
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為何當初不先練習呢
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推
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我體重85，早晚練拉10分鐘 ，三周，勉強拉三下 ！
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推
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體重是個點，如今減至79kg，單槓三下，已不至於是勉
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強，加油！
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推
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我從0到3大概練了一個月 體重85 反手 兩天練一次
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肌肉的施力是個習慣，想想若要你從地上搬起一個同你
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體重的重物，若可以，那你就有那份力 ，只是施力的
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肌肉不同，你要去讓肌肉習慣， 需要時間適應。
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推
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也可以花點錢去健身房找教練會比較快
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推
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反手反手，誰叫你一定要正手啦的
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推
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剛課長在跟起重領班說：12/6要把今年複試的東西準
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備好
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推
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簡章沒說一定要正手拉...去練反手吧..在拉不上去明年吧
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這樣搞要有奇蹟比較難 測驗前受傷的機率倒是很高
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推
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體重真的很重要，減輕體重會讓你輕鬆許多
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推
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你什麼時候開始練的？
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看你的身體是肌肉多，還是肥肉多，看體重不太準，也
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有體重破百照樣拉上去，他外號大熊
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我170/95 拉五下不標準的 給您激勵一下
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可以買防滑手套反正考試可以用，我是覺得還是有差比
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較好上去
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推
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樓上高手!!
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p大別哈，話說原po運動量滿大的啊，你的飲食調整健康
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一點，然後反手不用直上直下，應該就可以囉
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推
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健身激勵影片！加油
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推
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買肌酸來吃然後開始減重瘦5kg就會差很多
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推
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核心也要練上槓借腹部的力量
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推
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報名前不就知道要考單槓，現在才在煩惱是有啥用～
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推
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小弟從0下練到7下反手......
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體重原本92現在85
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推
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各種神人
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推
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不然試試把單槓拉下來。
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推
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有人貼影片 沒想到那個教練居然被火車撞死 0 . 0
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放寬心吧，3下其實不難
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推
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考前或是考完覺得有機會就要先練了 這時間有點危險
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練太急受傷更不好
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推
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筆試過就好，靠腎上腺素吧
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推
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偏方，手臂找醫生打類固醇，但傷身，看你要不要!
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讓肌肉休息也是必然
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吊單槓可以練背部，你可以多練一個握力，買防滑手套，
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練習與考試都可以用。有一個小訣竅，第1下用跳的直接上
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去。等於你實際只有拉2下而已。
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12/6要把今年複試的東西準備好
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今早複試現場承辦課長去林訓看場地了
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我體重100 所以我從一開始就放棄不報名了 ╮(￣﹏￣)╭
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第一下可以用跳的上去
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12/6要把今年複試的東西準備好?
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不是11/27面試嗎
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猜測星期五成績會出來，二個星期準備複試東西
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我一百多也好不容易練到3下
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低過頭 且 高過脖子 ，算一下。慢慢練吧～
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11月27日起在台北地區舉行，實際日期以正式通知為準。
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是不是延後了
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反手拉是可以的，雖然之前複試我也拉不上去
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推
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高於下巴還是脖子啊。。。
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推
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我以前63公斤 拉7下 ~~現在75公斤 拉2下 ~~.給你參考
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推
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想在2週內練到3下不難 試著配合下半身的擺動盪上去應該
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有機會
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建議別運動過度，不小心受傷了會影響複試。多喝豆漿、
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去學校單槓上掛者練習，就算拉不上去也要掛在上面，
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持續三週會有效果，最後，考試第一下可跳高點，但別
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太誇張的跳...
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性別都拉出來講 不拉點念書的時間去練體能就想上
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那我減重練體能是準備心酸的嗎
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小弟去年1月退伍時單槓正手標準姿勢7下，這個月初第一次
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拉，很勉強的3下，現在則是很勉強的4下！
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今年身邊有聽過考完以後花錢請健身教練教導單槓的，所以
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重點在於自己想不想合格
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用跳的小心打到下巴
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54期同學去健身工廠找教練練單槓 花不少 至少今年滿兩
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年年資了(54期102/11/11開訓) 有心就會找方法去練!!
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第1下用跳上去的力道順勢完成,接下來的2,3下頭低過桿就可
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以再往上拉,另外你可以試試體會擺盪身體的拉法,運用一點小
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技巧會比較省力
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m大，頭低於槓，下巴高於槓算一下對吧
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加油啦，現在或許很難，但受訓之後，考體育成績，幾乎都拉1
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3下滿分!
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當初我複試可拉10下，受訓變6下，進公司快五年變1下..
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小弟我當初75公斤，身高不到170
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也算是肥胖了！剩18天鍛煉反手也有5下！
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冏了可以參加複試 一下都拉不起來..........
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借問一下，複試的單槓直徑約多少有人知道嗎
11/12 18:29, 89F
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11/12 20:32, , 90F
請問是只要三下還是越多越好？
11/12 20:32, 90F
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11/12 23:09, , 91F
問到單槓直徑太扯了吧 要精密計算什麼東西嗎..拉三下就好
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可能手小 握不住
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11/13 10:18, , 93F
加油，我170公分，83公斤，鍛鍊2周從1下變5下
11/13 10:18, 93F
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11/13 11:04, , 94F
0到1是最困難的。。。
11/13 11:04, 94F
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11/13 18:50, , 95F
個人經驗以反手拉,拿啞鈴練習手臂收縮的感覺.....
11/13 18:50, 95F
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