看板 [ Gossiping ]
討論串[問卦] 腰酸背痛要治本真的是重訓嗎？
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問卦] 腰酸背痛要治本真的是重訓嗎？
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 1年前最新作者arsehole (又騎又磨姿勢且佳)時間1年前 (2024/10/11 22:17), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
全部吃掉，先給答案，沒錯，要重訓. 肥宅之前也是第一份工作搬貨搬到腰受傷. 某一天起床的時候，整個爬不起來，要用毛毛蟲緩慢地爬起來. 跑到復健科診所，吃止痛藥＋肌肉鬆弛劑. 幾天後又復發，跑去中醫診所看，看完之後去上面做電療、牽引拉腰. 稍微減緩，蓋滿兩張卡就懶得去了，一來太貴，二來每次要耗一個小時
(還有995個字)
#3
Re: [問卦] 腰酸背痛要治本真的是重訓嗎？
推噓1(2推 1噓 1→)留言4則，0人參與, 1年前最新作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間1年前 (2024/10/11 09:59), 1年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
安安 本巨巨175/98.3/12.3%. 你自己都知道問題是姿勢不良 首先要改善的絕對是姿勢. 過了急性期之後就是可以做輕微的重訓 再強調一次姿勢正確的重訓. 重點是增加該肌群的肌力 肌力變強 就不會隨隨便便拿個東西就拉傷. 拉傷就是因為你的肌群一瞬間承受過大的張力 肌肉纖維組織被破壞. 但是當你
(還有128個字)
#2
Re: [問卦] 腰酸背痛要治本真的是重訓嗎？
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 1年前最新作者a11111a4210 (clh)時間1年前 (2024/10/11 09:12), 1年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
本魯以前每天早起腰幹爆酸也是這麼想然後去學重訓. 力量是變強了身體也比整天坐著好也是真的. 但腰酸也沒緩解也是真的. 當時我是真的認為我是不是核心不夠強. 直到公司健檢拍胸部X光被查出我胸椎退化性關節炎. 但以我年紀(當時不到30)來說這名詞明顯出現的太早. 於是去骨科驗骨科醫生看到我白血球還甚麼的
(還有256個字)
#1
[問卦] 腰酸背痛要治本真的是重訓嗎？
推噓72(77推 5噓 129→)留言211則，0人參與, 1年前最新作者z1120123 (dogisgood)時間1年前 (2024/10/11 07:55), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
大家安安. 本肥宅長期腰酸背痛. 可能跟以前打工搬重物與姿勢不良有關係. 每次去整復推拿按摩之類的 當下都很爽很舒服. 但隔天好像又恢復原狀了. 自費的那種物理治療師也花了不少錢. 可以說是幾乎沒什麼用. 剛剛看到YT影片 要治本就是重訓. 是真的嗎==可是要運動好累. 但如果是真的那我真的要考慮去
(還有21個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁