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討論串[問卦] 深蹲可以蹲到180公斤 大概什麼等級？
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[問卦] 深蹲可以蹲到180公斤 大概什麼等級？
推噓6(7推 1噓 7→)留言15則，0人參與, 1年前最新作者morgankhs (豪哥)時間1年前 (2022/10/21 23:18), 編輯資訊
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阿肥我今天測PR啦. 深蹲差不多可以蹲到180公斤. 不多不少. 一下而已. 大腿整個痠到炸裂. 這大概在PTT是什麼等級的. 有沒有八卦. ？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.238.144 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt
#2
Re: [問卦] 深蹲可以蹲到180公斤 大概什麼等級？
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 1年前最新作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間1年前 (2022/10/22 04:53), 編輯資訊
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你要看R 每個人口中的深蹲都不一樣 你說深蹲不管高背槓低背槓. 至少髖關節要跟膝關節平行 這個是最低標準的IPF深蹲 不然都是no lift. 一堆人口中的深蹲 實際上是半蹲. 還有只蹲一下是不可能痠到炸裂 除非你在前後有做高次數的訓練組. 我現在一個禮拜兩天腿日 如果只是做405磅(183kg)
(還有69個字)
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