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討論串[問卦] 說跑步沒辦法瘦的484跑太慢？
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Re: [問卦] 說跑步沒辦法瘦的484跑太慢？已回收
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 4年前最新作者sexyATHENA (ATHENA)時間4年前 (2021/05/19 08:56), 4年前編輯資訊
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個人去年月跑量約150～200公里，年底台北馬約4小時初. 但體重由63一路增至67，且跑完馬拉松後反而身體呈現極度疲累，休了兩個月 未完全恢復. 今年二月開始參照跑者的專業課表去跑 目前體重已回到63. 以下為這一串事件個人感想. 1.減肥切忌『跑太快』，應以『輕鬆跑』爲主，時間應持續40～60分
(還有494個字)
#1
[問卦] 說跑步沒辦法瘦的484跑太慢？
推噓19(20推 1噓 15→)留言36則，0人參與, 4年前最新作者cuba391156 (cuba391156)時間4年前 (2021/05/10 13:47), 編輯資訊
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參加路跑比賽. 看到上凸台的總排們. 幾乎沒有肥宅. 就算分組排名的也很少看到胖子. 說跑步沒辦法瘦的484跑太慢跑太少？. 大部分人都說去健身房跑個3K就想瘦. 跑個5、6、7分速輕鬆跑應該很難瘦吧？. 是不是要減重和本身的配速和距離有關？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),
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