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討論串[問卦] 要怎麼消耗雞蛋比較有效率
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#1
[問卦] 要怎麼消耗雞蛋比較有效率消失
推噓17(20推 3噓 28→)留言51則，0人參與, 最新作者WinNOKIA時間6年前 (2017/08/30 15:47), 6年前編輯資訊
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小弟因為蛋白質消耗大. 一天習慣吃二顆蛋補充. 冰箱總保持蛋源充足. 以便大量消耗. 不料最近新聞毒蛋風波. 吵得沸沸揚揚. 對冰箱裡的蛋不太信任. 雖然不敢吃，但直接丟掉太浪費. 不曉得有沒有更有效率的處理方法. 可以物盡其用. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180
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#2
Re: [問卦] 要怎麼消耗雞蛋比較有效率消失
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者panzer1224時間6年前 (2017/08/30 16:00), 6年前編輯資訊
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蛋白質消耗大怎麼會吃兩顆?. 如果有運動要增肌肉的 蛋白質要吃到體重的1.5-2倍克數. 一顆雞蛋蛋白質不到10克 你吃兩顆最多也不過20克蛋白質. 是要補充什麼啦?. 要低熱量高蛋白的話 乳清是你的好選擇 不用執著在雞蛋啦. 乳清一匙就30克蛋白 熱量也才140大卡 雞蛋兩顆就160大卡了. 至於
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