[問卦] 體脂 28.5% → 8.5%要多久

看板Gossiping作者 (orz)時間1周前 (2026/08/25 18:34), 編輯推噓41(42推 1噓 45→)
留言88則, 60人參與, 1周前最新討論串1/1
一般人體脂率28.5%降到8.5%要多久，半年內有可能嗎？ 我怎麼算都要快一年，如果還要同時增肌肉，根本不可能吧？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.23.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1787654073.A.087.html
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08/25 18:35, 1周前 , 1F
樓下從出櫃到決定變性 花了多久時間？
08/25 18:35, 1F
推
08/25 18:35, 1周前 , 2F
放羊的小孩，終究愛放羊
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08/25 18:35, 1周前 , 3F
夢裡啥都有
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08/25 18:35, 1周前 , 4F
死掉就很快了吧 穩
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推
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一句話的時間 党說謊傳統
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噓
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樓下菊花都被捅多久？
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推
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04.. 就算可能,尼也會很辛苦
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08/25 18:36, 1周前 , 8F
打猛健樂也不會那麼快 我現在也只有15%
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08/25 18:39, 1周前 , 9F
人家一天赤字1000欸
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推
08/25 18:43, 1周前 , 10F
我搞了兩年，目前25->18
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推
08/25 18:44, 1周前 , 11F
就唬爛的 這咖之前都造假說謊幾次了
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推
08/25 18:45, 1周前 , 12F
我也很極端啊 只是開掛作弊而已
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08/25 18:45, 1周前 , 13F
熱量赤字加上重量訓練，很容易的！但身體負
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擔可能得不償失
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08/25 18:48, 1周前 , 15F
絕食2星期吧
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推
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正常也要起碼兩三年吧 體脂28然後就可
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08/25 18:54, 1周前 , 17F
以開始拼命練?跳過了新手打底期?體能是
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可以突飛猛進就能直接吃掉一堆菜單嗎?
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推
08/25 18:55, 1周前 , 19F
人體不是無情的計算機，每天1000赤字都
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不太現實
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08/25 18:57, 1周前 , 21F
人體會自適應的降低代謝率
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推
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看焚化爐的功率多少吧
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推
08/25 18:58, 1周前 , 23F
打，沒有辦不到的
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08/25 18:59, 1周前 , 24F
樓上...焚化爐過一次體脂→0%...
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我四個多月 每天赤字1000大卡
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從28%到17%
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但我覺得很難繼續往下
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08/25 19:01, 1周前 , 28F
因為大赤字肌肉掉得多
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推
08/25 19:01, 1周前 , 29F
我就有打啊 結果也只有33%到15%
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推
08/25 19:02, 1周前 , 30F
要死了
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08/25 19:02, 1周前 , 31F
不過我也沒刻意降體脂就是了
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08/25 19:02, 1周前 , 32F
那四個月減完35公斤到現在幾年
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08/25 19:02, 1周前 , 33F
體脂一直在17%左右
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推
08/25 19:03, 1周前 , 34F
可以學董卓
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08/25 19:04, 1周前 , 35F
我只打到7.5就是了
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推
08/25 19:06, 1周前 , 36F
體脂要降到10以下 要做多少努力 呵呵
08/25 19:06, 36F
推
08/25 19:08, 1周前 , 37F
大概跟第一神拳的鷹村，要從重量級
08/25 19:08, 37F
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08/25 19:09, 1周前 , 38F
減到中量級差不多
08/25 19:09, 38F
推
08/25 19:10, 1周前 , 39F
他那個體型就不是8%
08/25 19:10, 39F
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08/25 19:11, 1周前 , 40F
還要增肌？你是嗑什麼仙丹
08/25 19:11, 40F
推
08/25 19:13, 1周前 , 41F
他就想拚黃國昌啊
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08/25 19:16, 1周前 , 42F
打猛健樂就很容易了
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推
08/25 19:16, 1周前 , 43F
最好考慮健康問題喔
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08/25 19:17, 1周前 , 44F
死掉的時候就有機會了
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08/25 19:17, 1周前 , 45F
但我覺得真實應該是18%，8%就很泉
08/25 19:17, 45F
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08/25 19:19, 1周前 , 46F
兩年比較健康 一年偏極端
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推
08/25 19:20, 1周前 , 47F
不可能 體脂掉到12左右就是加法的問題了
08/25 19:20, 47F
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08/25 19:21, 1周前 , 48F
有些脂肪是減不掉的 只能靠增肌
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08/25 19:22, 1周前 , 49F
8% 有這麼簡單就好了
08/25 19:22, 49F
推
08/25 19:22, 1周前 , 50F
打猛健樂就好
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推
08/25 19:26, 1周前 , 51F
我26.7%變18.2%用了一年
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08/25 19:26, 1周前 , 52F
一年就能從28體質的體能 衝到8 呵呵
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08/25 19:31, 1周前 , 53F
= =不可能啦 越減會越難 這又不是線性的
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08/25 19:31, 1周前 , 54F
只掉脂肪不掉肌肉 不說我還以為是炸豬油
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08/25 19:32, 1周前 , 55F
欸
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推
08/25 19:49, 1周前 , 56F
我自己到17就卡
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08/25 19:52, 1周前 , 57F
8.5%是想當筋肉人? 看起來整身都是肌肉欸
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08/25 19:55, 1周前 , 58F
那照片看起來不像8.5%
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推
08/25 19:59, 1周前 , 59F
8%通常是職業運動員了
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08/25 20:02, 1周前 , 60F
一般人要拚到12%以下就不知道要多久了
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08/25 20:02, 1周前 , 61F
努力到15~17%大家會信 你講10%以下....
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08/25 20:10, 1周前 , 62F
手術抽一抽試試看
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08/25 20:16, 1周前 , 63F
半年能少10%就很好了
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08/25 20:17, 1周前 , 64F
一張嘴信口開河很簡單
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08/25 20:22, 1周前 , 65F
他就唬爛習慣了，沒一句講對的
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08/25 20:27, 1周前 , 66F
肌肉掉光 你就知道痛苦了
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推
08/25 20:28, 1周前 , 67F
頻死的話，應該很快
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08/25 20:34, 1周前 , 68F
人家一拳超人耶 不要不信
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推
08/25 20:38, 1周前 , 69F
男生15%就很精壯了，10%職業選手都不一定有
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推
08/25 20:49, 1周前 , 70F
我知道體脂肪10以下的兩個案例 一個是
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08/25 20:49, 1周前 , 71F
真的練到要燒乾那種 另一個應該是天生
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08/25 20:50, 1周前 , 72F
體脂肪就低 聽說低到游離腎什麼的 但他
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08/25 20:50, 1周前 , 73F
也是運動量超級大 怎麼吃好像也有極限
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推
08/25 20:52, 1周前 , 74F
準備賣課程賣保健食品 粉絲低能還是會
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08/25 20:52, 1周前 , 75F
買單
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推
08/25 20:55, 1周前 , 76F
他不是有換頭前科？8.5%簡單的啦
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推
08/25 20:59, 1周前 , 77F
打猛是讓你到標準15 不然8去打猛能打到0
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08/25 21:02, 1周前 , 78F
秦始皇
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08/25 21:12, 1周前 , 79F
只減脂可以
08/25 21:12, 79F
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08/25 22:11, 1周前 , 80F
猛健樂6個月
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08/25 22:17, 1周前 , 81F
董卓表示：我可以燒很久
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08/25 22:20, 1周前 , 82F
抽脂大概2小時
08/25 22:20, 82F
推
08/25 22:20, 1周前 , 83F
打化療比較有機會
08/25 22:20, 83F
推
08/25 22:38, 1周前 , 84F
打類固醇拉，夢見了很難到個位數
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推
08/25 22:38, 1周前 , 85F
在18就卡過一次,現在15根本沒啥空間再下去
08/25 22:38, 85F
推
08/25 22:53, 1周前 , 86F
接頭換個身體就可以
08/25 22:53, 86F
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08/26 00:46, 1周前 , 87F
進爐半小時
08/26 00:46, 87F
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08/26 13:05, 1周前 , 88F
用嘴巴說說只要1秒鐘
08/26 13:05, 88F
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