[問卦] 減重的重點是挑食

看板Gossiping作者 (老成a~)時間3周前 (2026/08/09 19:14), 編輯推噓7(7推 0噓 18→)
留言25則, 12人參與, 3周前最新討論串1/1
身為一個剛在4個月內減了22公斤的過來人 我說句實在話 節食是蠢逼才做的 挑食物最重要 只吃原型食物 例如未加工的肉水煮，雞蛋，青菜等等 餓了不要克制拿小黃瓜猛嗑到飽 反正我現在都隨身帶三根 避免炸物、披薩、麵包這類精緻澱粉的東西 這樣根本不可能不瘦 0.0.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.85.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1786274067.A.F35.html
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看起來就不好吃
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推
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計算熱量
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人生苦短 吃三小黃瓜
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推
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現在白飯地瓜馬鈴薯燕麥輪流 煎肉烤肉
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青菜 優格 一天吃2500卡吃的好撐
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吃大豆蛋白粉更有效 吃下去很快就飽了
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推
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小黃瓜生啃？你怎麽那麼勇
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生吃小黃瓜喔?
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蛋白質能撐4小時 其他營養只能撐2小時
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你有沒有減肥前 減肥後的照片呀?
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增肌吃不下..就運動後喝珍珠鮮奶茶跟
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貝果.吐司衝一下碳水量
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一週五練 大概喝個兩杯中杯的
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推
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你說的很有道理 可是減肥的難點本來就不是吃
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不飽 而是不能吃那些自己愛吃的美食啊
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不管是增肌還是減脂都不能戒碳水才能
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長久習慣
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吃是減肥最高指導原則就對
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很想喊"不能再吃了 這酸黃瓜傷胃阿"
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推
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我小時候的增肌蔬菜是菠菜 要練到
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單手硬擠從罐頭出來的菠菜剛好灌到
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嘴巴
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推
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就算熱量赤字，但有些人很難瘦的原因
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是代謝上的問題，即便都作瘦的還是很
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慢。
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