[問卦] 硬舉練的是什麼

看板Gossiping作者 (中和孔劉)時間3周前 (2026/08/06 12:43), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 15人參與, 3周前最新討論串1/1
健身小白沒請教練 初嚐硬舉 也就空槓試試水溫 是用臀大肌推嗎上來嗎 好奇 == 我超怕腰受傷的 哎 有沒有硬舉的卦丫？ -- 你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？ https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
https://imgur.com/7nwlkJA.jpg
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五樓練了兩個月的凱格爾運動準備今
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推
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主要連 臀 股二頭 核心
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晚在228公園大展長才
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窩是用30cm硬舉 練帝王功
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腰就是核心
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推
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爆發力
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推
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硬啦
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推
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我用懶叫就能舉了
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推
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給低能兒甩槓把健身房弄得崩崩叫裝逼
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推
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大雞雞？
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用
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小弟弟
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推
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練背的
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推
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整體協調性
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08/06 12:55, 3周前 , 15F
練硬或練舉
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08/06 13:10, 3周前 , 16F
不要亂舉不然變不舉
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08/06 13:30, 3周前 , 17F
夾緊. 提臀. 上頂
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硬傷
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