[問卦] 男生健身要練臀嗎？

看板Gossiping作者 (根本ㄏㄏ)時間5天前 (2026/07/22 23:13), 編輯推噓13(15推 2噓 18→)
留言35則, 27人參與, 4天前最新討論串1/1
如題 今天去健身工廠 看到有巨巨在練臀橋和山羊挺身 我以為臀部只有女生在練欸 男生練臀有甚麼好處？ 有沒有八卦？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9260. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.15.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1784733239.A.8ED.html
推
07/22 23:15, 5天前 , 1F
肛
07/22 23:15, 1F
推
07/22 23:15, 5天前 , 2F
看你完全是不懂喔
07/22 23:15, 2F
推
07/22 23:15, 5天前 , 3F
樓下將括約肌鍛鍊到能夠媲美陰道ㄉ實感
07/22 23:15, 3F
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07/22 23:15, 5天前 , 4F
講真的，要練
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推
07/22 23:16, 5天前 , 5F
狂練腿就可以了 加減會練到
07/22 23:16, 5F
推
07/22 23:17, 5天前 , 6F
練腿就會練到臀部吧
07/22 23:17, 6F
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07/22 23:18, 5天前 , 7F
不管男女都超級重要的喔，久坐或是缺乏刺
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07/22 23:18, 5天前 , 8F
激會讓臀肌失憶，導致其他肌肉代償，下肢
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07/22 23:18, 5天前 , 9F
穩定性不好，走路跑步上下坡爬樓梯都有影
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07/22 23:18, 5天前 , 10F
而且男生臀部不怎麼練就會翹了
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07/22 23:18, 5天前 , 11F
響
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推
07/22 23:18, 5天前 , 12F
深蹲就對了
07/22 23:18, 12F
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07/22 23:20, 5天前 , 13F
重量要上去 臀肌很有用
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推
07/22 23:20, 5天前 , 14F
要啊 你去228就知道
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推
07/22 23:21, 5天前 , 15F
你問一下10樓要不要我回你一篇
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07/22 23:21, 5天前 , 16F
下盤穩定 練其他部位就事半功倍
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07/22 23:27, 5天前 , 17F
練 全身都練
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07/22 23:27, 5天前 , 18F
肛交
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推
07/22 23:28, 5天前 , 19F
窩都練gg
07/22 23:28, 19F
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07/22 23:31, 5天前 , 20F
男生大屁股 難看
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噓
07/22 23:33, 5天前 , 21F
你現在隨便練 反正健身的萬劍歸宗
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07/22 23:33, 5天前 , 22F
就是凱格爾運動
07/22 23:33, 22F
推
07/22 23:54, 5天前 , 23F
下半身肌肉占比很高啊
07/22 23:54, 23F
推
07/23 01:03, 5天前 , 24F
臀肌失能，做大重量傷腰傷膝蓋
07/23 01:03, 24F
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07/23 01:06, 5天前 , 25F
你靠髂腰肌代償，爆膝蓋跟爆腰椎
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推
07/23 01:08, 5天前 , 26F
現代人久坐久站 當然要練臀
07/23 01:08, 26F
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07/23 02:31, 5天前 , 27F
不需要，練腿就會練臀
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推
07/23 07:52, 5天前 , 28F
跟問練腿的一樣
07/23 07:52, 28F
推
07/23 08:42, 5天前 , 29F
緊
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07/23 10:10, 5天前 , 30F
練給gay打屁股哦
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07/23 12:32, 5天前 , 31F
一樣的深蹲，感受腿發力變感受臀發力就能
07/23 12:32, 31F
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07/23 12:33, 5天前 , 32F
練了
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07/23 12:35, 5天前 , 33F
都練 反正一定會用到
07/23 12:35, 33F
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07/23 16:45, 5天前 , 34F
練 雞 肌
07/23 16:45, 34F
噓
07/24 00:04, 4天前 , 35F
不用
07/24 00:04, 35F
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