[問卦] 健身要練小臂嗎？

看板Gossiping作者 (根本ㄏㄏ)時間2周前 (2026/07/12 12:48), 編輯推噓16(16推 0噓 12→)
留言28則, 22人參與, 2周前最新討論串1/1
如題 在健身房大部分人都是練三頭二頭 好像很少人特別練小臂欸 為什麼很少人練？ 該不該花時間練 有沒有八卦 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9260. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.11.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1783831698.A.4B2.html
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07/12 12:48, 2周前 , 1F
去打網球
07/12 12:48, 1F
推
07/12 12:49, 2周前 , 2F
尻槍練小臂
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07/12 12:49, 2周前 , 3F
前臂不練怎麼包手
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07/12 12:50, 2周前 , 4F
抓握都會加減練到 而且小臂很吃基因
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推
07/12 12:51, 2周前 , 5F
小臂超難練 天生基因細手骨的人 在
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07/12 12:51, 2周前 , 6F
怎麼練臂圍也不會粗到哪兒
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推
07/12 13:00, 2周前 , 7F
常常搬重物就會練到了不用特別練
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推
07/12 13:01, 2周前 , 8F
一定要練，之前小臂受傷（網球肘），復建
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07/12 13:01, 2周前 , 9F
半年才好
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07/12 13:04, 2周前 , 10F
練背不要拉力帶
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07/12 13:04, 2周前 , 11F
大重量時候 會順便練到
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推
07/12 13:19, 2周前 , 12F
小臂看基因吧 加減練而已
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07/12 13:29, 2周前 , 13F
要，好色的女生會看臀
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07/12 13:33, 2周前 , 14F
多少都會練到啊 想加強你多加幾項就好
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07/12 13:49, 2周前 , 15F
小臀
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07/12 13:51, 2周前 , 16F
修線條的應該不用 多少都會用到
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07/12 13:52, 2周前 , 17F
看需不需要腕花術 抑癢指 再特別練
07/12 13:52, 17F
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07/12 14:01, 2周前 , 18F
引體向上掛在單槓上 等長收縮就能練
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07/12 14:02, 2周前 , 19F
但你看手腕骨 手腕骨細的基本上粗也練
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07/12 14:02, 2周前 , 20F
不到誇張
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07/12 14:08, 2周前 , 21F
練小臂很看基因
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07/12 14:29, 2周前 , 22F
九九神功練老二
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07/12 15:29, 2周前 , 23F
不然你握不住自己
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07/12 15:49, 2周前 , 24F
其他動作自然會帶到 不需要刻意練
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重量上去就會出來了
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07/12 16:57, 2周前 , 26F
基本上你練完複合動作不會有餘力練小臂
07/12 16:57, 26F
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07/12 17:25, 2周前 , 27F
硬舉徒手兩百，前臂就很粗了
07/12 17:25, 27F
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07/12 22:32, 2周前 , 28F
通常練不尻槍那隻就好 避免大小手
07/12 22:32, 28F
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