[問卦] 先做有氧還是先做重訓比較好
這好像是一個爭論不休的問題
有人支持先做有氧當熱身，可以讓重訓效果更好
也有人認為先做重訓才能最佳狀態完成高質量運動刺激，有氧能放鬆緊繃的肌肉
大家是先做有氧派還是先做重訓派
我很好奇
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