[問卦] 健身練肌肉到底難在哪？
大家好 我是八卦健身肥宅
去年6月開始
我用跑步機 坡度13% 速度3.2
一次走40分鐘
主要是夏天我會去自由潛水
練個有氧 提升心肺功能
大概10月左右
看YT什麼健身邪休
用啞鈴舉一下 和隨便一些蜷腹
到現在也才不到半年
身上都有明顯的肌肉和線條
回家再喝一杯巧克力蛋白飲而已
我也不是去什麼萵苣
就只是我家社區健身房
只有跑步機 啞鈴組的那種
隨便練就有效果
現在體脂肪13%
那些花錢請教練的是白癡還是盤子啊
？？？？？？
還是請教練只是想約肛而已？
我還看過有男教練腰內肉肥到炸出來
頗ㄏ
然後就在IG發一些國外文獻
或是兇學員的幹片
超好笑
不過我想3月出國回來以後
要休息一下
不然我怕繼續練下去會變太壯
有沒有健身很簡單的八卦？
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