[新聞]沒瘦10%賠200萬！矢板明夫1個月「暴瘦11kg」　3大秘密武器曝

看板Gossiping作者 (大八)時間1周前 (2026/02/03 01:28), 1周前編輯推噓6(11推 5噓 11→)
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1.媒體來源: ettoday 2.記者署名: 記者閔文昱／綜合報導 3.完整新聞標題: 沒瘦10%賠200萬！矢板明夫1個月「暴瘦11kg」　3大秘密武器曝 4.完整新聞內文: 印太戰略智庫執行長矢板明夫，長期在節目與社群平台談論政治與國際局勢，風格一向理 性嚴肅。不過，他1日深夜卻罕見在臉書分享一段相當私人的經歷——減肥成果。矢板明 夫透露，自己在2026年1月短短一個月內，體重從91公斤降到79.9公斤，成功瘦下11公斤 ，回到15年前的體重，也讓不少網友直呼「太誇張」。 矢板明夫開宗明義指出，這次減重最大的體悟是，「減肥成功，靠的從來不是意志力，而 是方法。」他也將這段經驗總結為三個「秘密武器」，並直言，若少了其中任何一項，恐 怕都難以達成目標。 百達翡麗當賭注　動機強到不能輸 矢板明夫透露，第一個關鍵是「強烈到不容失敗的動機」。過去他也曾喊著要減肥，但一 遇到美食就輕易破功，這次卻不同，因為與朋友打了一個「極度不理性」的賭——若月底 前沒瘦下10%，就得送對方一支百達翡麗名錶。當他查到最便宜款也要158萬元，甚至可能 飆破200萬元時，瞬間警覺「這一局不能輸」，也成為他這次咬牙撐住的最大推力。 第二個「秘密武器」，則是醫療輔助。矢板明夫坦言，在朋友建議下，他使用了俗稱「瘦 瘦針」的治療方式，但並非追求快速瘦身，而是讓「餓」這件事不再那麼難受。對於應酬 多、飯局密集的他而言，能在不餓、不煩躁的狀態下做出理性選擇，已經成功了一大半。 ChatGPT變身24小時教練 至於第三個、也是他認為最關鍵的武器，則是 ChatGPT AI。矢板明夫形容，自己幾乎把 AI 當成24小時隨身教練，每餐拍照、計算熱量、詢問判斷，甚至曾偷偷吃了兩塊肥肉，事後 坦白後還被「先唸一頓」，再冷靜協助補救。他笑說，AI不只提醒鹽分比糖更可怕、尿酸偏 高要注意，甚至連半夜餓醒「只吃7顆杏仁就好」都能給出具體建議，專業又囉嗦，但非常 可靠。 回顧這一個月的變化，矢板明夫認為，減肥其實不必走苦行僧路線，應酬時多吃菜、敬酒時 抿一口，運動也不必拼命，只要避免身體發炎與水腫即可。當體重計的數字每天往下，那種 成就感反而會讓人「上癮」。 矢板明夫最後也感性表示，這次減肥經驗讓他深刻感受到，科技確實能改變生活，只要工具 用對、方法找對，再給自己一個退無可退的理由，看似不可能的事，其實也沒那麼困難。他 也鼓勵有心改變的人，不妨從今天開始，給自己一個新的嘗試。 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: https://www.ettoday.net/news/20260202/3111532.htm 6.備註: 反觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.106.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1770053319.A.CB6.html
噓
02/03 01:30, 1周前 , 1F
誰關心中國人
02/03 01:30, 1F
推
02/03 01:31, 1周前 , 2F
1個月11KG 你覺得?
02/03 01:31, 2F
推
02/03 01:33, 1周前 , 3F
葉
02/03 01:33, 3F
噓
02/03 01:39, 1周前 , 4F
好了啦
02/03 01:39, 4F
→
02/03 01:40, 1周前 , 5F
打針瘦的有什麼好分享的啊 還蹭別人的話題
02/03 01:40, 5F
推
02/03 01:43, 1周前 , 6F
又不是靠運動減肥，是靠科技減肥有啥好說
02/03 01:43, 6F
推
02/03 01:44, 1周前 , 7F
什麼爛新聞
02/03 01:44, 7F
→
02/03 01:46, 1周前 , 8F
要轉型了嗎
02/03 01:46, 8F
推
02/03 01:55, 1周前 , 9F
靠北喔幹我屁事
02/03 01:55, 9F
→
02/03 01:56, 1周前 , 10F
瘦瘦針在手，濤哥已立於不敗之地
02/03 01:56, 10F
→
02/03 01:59, 1周前 , 11F
另，原po少貼第三個秘密武器以下的段落
02/03 01:59, 11F
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02/03 01:59, 1周前 , 12F
靠科技減肥 遲早胖回去XDDD
02/03 01:59, 12F
推
02/03 02:05, 1周前 , 13F
打針並非追求快速瘦身 靠腰啊不就是打
02/03 02:05, 13F
→
02/03 02:05, 1周前 , 14F
賭要快速瘦身才打針？？？？
02/03 02:05, 14F
推
02/03 02:08, 1周前 , 15F
先消耗掉肌肉，讓時間見證後續
02/03 02:08, 15F
推
02/03 02:12, 1周前 , 16F
用熱量算法不懂怎麼達成的，7700卡*11公斤
02/03 02:12, 16F
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02/03 02:12, 1周前 , 17F
/30-60天，每天減少1400卡-2800卡，他應該
02/03 02:12, 17F
→
02/03 02:12, 1周前 , 18F
沒運動那等於沒吃飯？
02/03 02:12, 18F
推
02/03 02:14, 1周前 , 19F
應該有好幾公斤是水分，多喝水看會不會直
02/03 02:14, 19F
→
02/03 02:14, 1周前 , 20F
接會彈
02/03 02:14, 20F
推
02/03 02:19, 1周前 , 21F
懶人包 打針
02/03 02:19, 21F
→
02/03 02:21, 1周前 , 22F
打針不用動 呼吸都會瘦
02/03 02:21, 22F
噓
02/03 02:23, 1周前 , 23F
瘦瘦針代言人
02/03 02:23, 23F
※ 編輯: johnny9667 (36.225.106.215 臺灣), 02/03/2026 02:29:36
噓
02/03 02:42, 1周前 , 24F
笑死 瘦瘦針不用裝
02/03 02:42, 24F
推
02/03 02:53, 1周前 , 25F
滯台中國人
02/03 02:53, 25F
噓
02/03 02:53, 1周前 , 26F
幹你娘講一堆操你媽就瘦瘦針
02/03 02:53, 26F
→
02/03 02:54, 1周前 , 27F
減肥了還是長一樣 真的笑死
02/03 02:54, 27F
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