[問卦] 減重、助排便，推薦哪些好食物

看板Gossiping作者 (茶雞)時間3月前 (2025/10/26 12:46), 編輯推噓5(5推 0噓 17→)
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最近有在控制體重 既然要吃 就想研究有哪些食物對減重計劃有所幫助 不論是低熱量但能增加飽足感 或是吃了可以阻礙熱量吸收或消除內臟脂肪及肚子上的肥油 又或者可以好拉屎的 我個人覺得後者是火龍果、柚子、金針菇都算有幫助 但前面幾個目標就不知道哪些食物可以幫上忙了 有大大比較懂這方面？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.105.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1761453979.A.91E.html
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人生浣腸
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濾食空氣吧
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體重跟排便沒關係
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推
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水果先不要，糖分太高，推薦杏鮑菇、
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木耳、豆芽菜、櫛瓜、番茄
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腸子發炎才會快速蠕動
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不過消除內臟脂肪最重要還是運動，沒別
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的捷徑了
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生雞蛋，阿膠，香菜，再加一匙香油，從屁
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眼吃
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大冰奶
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推
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多喝水
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首重熱量赤字+肌肉維持
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推
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搬去印度
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重點不是食物種類,是吃的量
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推
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火龍果
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會盡量吃少，但也想知道哪些食物能幫
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助消耗掉脂肪，很像黑咖啡可以
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油魚
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火龍果一次半顆以上；藥到病除
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很好拉
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推
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番薯
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