[問卦] 有腹肌要怎麼練的八卦嗎？

看板Gossiping作者 (沒什麼)時間5月前 (2025/09/12 09:51), 編輯推噓9(10推 1噓 17→)
留言28則, 23人參與, 5月前最新討論串1/1
抱歉好像沒看到有健身板之類的 想問一下腹肌要怎麼練？ 我是說不上健身房 在家就可以練的那種 上YT看好多影片 但不確定哪一種是正確的 有沒有腹肌要怎麼練的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 183.171.107.7 (馬來西亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1757641904.A.5DA.html
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跳上車舞
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肌肉海灘
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推
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MuscleBeach
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降體脂才是唯一解
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每天不吃飯
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降體脂肪就會看到了吧
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噓
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縮小腹就好 學國蔥刷寶 小草：好帥
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體脂先降到12以下，腹肌就作仰臥起坐
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、左右仰臥起坐就有了
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體脂降到12以下
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體脂低才是重點
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每天尻一發
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你是想要看得到的腹肌還是功能性的腹肌？
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看得到有六塊的那種
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捲腹器材多做吧
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你本來就有腹肌，體脂低自然就會浮現
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國昌哥哥腹肌有八塊
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哇低於12
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不用練阿 夠瘦
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卷腹（抱槓鈴） 1hr跑步 低碳飲食
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我這樣可以練出8塊
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yt隨便找abs鍛練，你能持續3個月，
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體脂降到夠低自然就有明顯腹肌了，
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不然你肚子那一圈都是油是要怎麼看
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出有腹肌
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2025了還在仰臥起坐 關心一下你的腰吧
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體脂要夠低再來練
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