[問卦] 單手吊住單槓算難嗎

看板Gossiping作者 (天呀)時間8月前 (2025/05/22 12:56), 8月前編輯推噓7(7推 0噓 19→)
留言26則, 15人參與, 8月前最新討論串1/1
之前看youtube很多影片中的男生， 單手吊住單槓 (沒拉上去)， 感覺蠻簡單的， 結果剛去做了一下，手超痛的 不曉得到底是看臂力還是握力，總之比想像中難。 有沒有單手吊住單槓多容易的掛? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.72.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1747889767.A.7C2.html
推
05/22 12:56, 8月前 , 1F
就吊著有什麼難的
05/22 12:56, 1F
奇怪，原本以為只是握力的問題， 但整隻手臂超痛
推
05/22 12:57, 8月前 , 2F
吊著純粹前臂握力而已
05/22 12:57, 2F
我原本也以為只是握力， 但我握力45kg，應該算很普通吧
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05/22 12:57, 8月前 , 3F
看體重 你130公斤的話算難
05/22 12:57, 3F
推
05/22 12:57, 8月前 , 4F
先減肥
05/22 12:57, 4F
嗚嗚
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05/22 12:57, 8月前 , 5F
我單手都可以拉上去，哪有很難
05/22 12:57, 5F
這個PR應該都90以上，除非路人都辦得到
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05/22 12:57, 8月前 , 6F
單手引體就是二頭肌跟背闊的力量了
05/22 12:57, 6F
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05/22 12:58, 8月前 , 7F
對乙武洋匡很難
05/22 12:58, 7F
XD
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05/22 12:58, 8月前 , 8F
我近百 右手可以吊著
05/22 12:58, 8F
好強
推
05/22 12:58, 8月前 , 9F
只能十秒
05/22 12:58, 9F
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05/22 12:58, 8月前 , 10F
沒在練的其實很難 大概撐不到3秒
05/22 12:58, 10F
我也覺得沒練應該3秒內掉下來 手有夠痛，手掌和手臂都是； 明明感覺力量還有
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05/22 12:58, 8月前 , 11F
就吊著不拉上去 這正常人都辦得到
05/22 12:58, 11F
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05/22 12:59, 8月前 , 12F
吧
05/22 12:59, 12F
我之前也是以為很簡單，想說撐個10秒沒問題。
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05/22 12:59, 8月前 , 13F
不過吊著身體會自己轉
05/22 12:59, 13F
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05/22 13:00, 8月前 , 14F
拉不上去只是你不懂用哪發力而已，懂得話
05/22 13:00, 14F
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05/22 13:00, 8月前 , 15F
一點都不難
05/22 13:00, 15F
我看youtube muscle up很多人拍，單手上去倒是相對少很多。 不過確實好像需要一些技巧， 剛看了一下大家留言，跑去再拉一下，抓到感覺大概可撐3秒了 原來不是完全僅用握力，而是 "整隻手臂都要用力" 疼痛感就減少很多，於是相對可以握住更久。
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05/22 13:01, 8月前 , 16F
沒在練的大概都掛在握力 單手吊更吃握力
05/22 13:01, 16F
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05/22 13:02, 8月前 , 17F
連撐都撐不住 直接滑掉
05/22 13:02, 17F
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05/22 13:02, 8月前 , 18F
真的很難拉 可以去公園試看看
05/22 13:02, 18F
我原本以為是握力，但剛感覺好像不僅是握力， 個人感覺。 (我自己剛才的經驗，是整隻手臂都用力抓住，這樣便能夠抓住， 手臂不能不出力) ※ 編輯: togs (36.231.72.246 臺灣), 05/22/2025 13:05:44
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05/22 13:06, 8月前 , 19F
看吊多久啊
05/22 13:06, 19F
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05/22 13:06, 8月前 , 20F
對耶，我沒說幾秒
05/22 13:06, 20F
推
05/22 13:09, 8月前 , 21F
一般人握力不夠
05/22 13:09, 21F
推
05/22 13:09, 8月前 , 22F
你有關節炎嗎，有的話連吊都吊不動
05/22 13:09, 22F
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05/22 13:32, 8月前 , 23F
握力45完全就一般人吊不住正常
05/22 13:32, 23F
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05/22 18:33, 8月前 , 24F
原來關節炎也會影響
05/22 18:33, 24F
推
05/22 21:17, 8月前 , 25F
手皮的耐受度也要練 可用砂紙配粗言
05/22 21:17, 25F
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05/22 21:17, 8月前 , 26F
磨
05/22 21:17, 26F
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