[問卦] 睡眠改善

看板Gossiping作者 (每天要喝水!)時間9月前 (2025/04/10 16:37), 編輯推噓5(7推 2噓 11→)
留言20則, 17人參與, 9月前最新討論串1/1
RT 最近難入睡 有什麼好方法可以安心睡 之前有吃芝*明 其實滿有用 但感覺這樣用外部物質來強行調作息超不健康 也有試著睡前30分不看手機 但是現在睡覺被都是看手機看到累才想睡=_= 油咪油方法 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A5460. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.226.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1744274253.A.F12.html
噓
04/10 16:37, 9月前 , 1F
尻好幾槍
04/10 16:37, 1F
→
04/10 16:38, 9月前 , 2F
去曬太陽 曬到微出汗 晚上很好睡
04/10 16:38, 2F
噓
04/10 16:38, 9月前 , 3F
All In 放空台股
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04/10 16:38, 9月前 , 4F
我都這樣做
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下樓走十公里 回來保證馬上睡著
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04/10 16:39, 9月前 , 6F
喝酒 9%沙瓦
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推
04/10 16:40, 9月前 , 7F
學習近平 扛米走10公里
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推
04/10 16:40, 9月前 , 8F
咖啡因食物下午兩點後不吃
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04/10 16:40, 9月前 , 9F
睡前一小時吞鈣鎂片
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推
04/10 16:40, 9月前 , 10F
已經放棄了
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推
04/10 16:41, 9月前 , 11F
刪掉股票app
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推
04/10 16:44, 9月前 , 12F
睡前做愛
04/10 16:44, 12F
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04/10 16:47, 9月前 , 13F
尻槍做了沒效 沒女友捉不了i
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推
04/10 16:50, 9月前 , 14F
腹式呼吸
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04/10 16:50, 9月前 , 15F
解法就是不要看手機看到睡
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04/10 16:52, 9月前 , 16F
睡前先處理一些明天的工作
04/10 16:52, 16F
推
04/10 16:58, 9月前 , 17F
每天曬太陽30mims
04/10 16:58, 17F
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04/10 17:05, 9月前 , 18F
在床頭擺台收音機或音響聽著聽著就睡著
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04/10 17:05, 9月前 , 19F
了
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04/10 20:11, 9月前 , 20F
睡前冥想
04/10 20:11, 20F
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