[問卦] 有沒有鈣片這東西補充時間點到底哪時候？

看板Gossiping作者 (聖誕小雞)時間11月前 (2025/03/03 21:51), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 9人參與, 11月前最新討論串1/1
大家都知道我們身體補鈣要趁早 最好是在３０歲以前都要有補充的習慣 可是研究了一下關於鈣片的吃法跟介紹 鈣片最好要選擇海藻鈣 最好還有要維生素D、鎂 幫助你身體的吸收 可是看了安麗牌 是說一天吃四顆 然後要分四個時段吃 營養師輕食 睡前一次吃三顆 可是查了一些網路文章 又寫說小腸吸收有限 最好要分開吃比較好 唉 實在是看不太懂 每家的說明說法都不一樣 網路又充斥一堆文章 到底該聽誰的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.23.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1741009875.A.8F6.html
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03/03 21:51, 11月前 , 1F
聽我的
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03/03 21:51, 11月前 , 2F
問五樓 他最愛吃鈣
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03/03 21:54, 11月前 , 3F
鈣質從食物補充效果比較好，你不如買
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一包起司每天吃，好市多買選擇很多。
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03/03 21:56, 11月前 , 5F
每天早餐加起司 對啊
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03/03 22:01, 11月前 , 6F
當然是缺鈣的時候 還用問= =
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推
03/03 22:04, 11月前 , 7F
我印象中海藻鈣好像沒特別好。然後檸
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檬酸鈣不像碳酸鈣要隨餐、餐後不久內
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03/03 22:04, 11月前 , 9F
吃，我覺得比較方便，所以我目前吃檸
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檬酸鈣。論cp值，鈣片>>含鈣食物例如
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牛奶、乳酪起司，所以我選擇鈣片。
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03/03 22:05, 11月前 , 12F
很多人都直接吞吃心酸的，鈣要嚼成粉泥狀
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推
03/03 22:12, 11月前 , 13F
要分開吃，因為吸收的量有極限
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03/03 22:14, 11月前 , 14F
吃完菠菜的時候? 可以降低草酸吸收
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