[問卦] 如果想要降體脂 要怎麼做最快阿？

看板Gossiping作者 (安)時間1年前 (2024/11/15 00:01), 編輯推噓12(12推 0噓 18→)
留言30則, 22人參與, 1年前最新討論串1/1
安安 我阿肥啦 感覺越來越胖 越來越不健康 吃飽飯就想睡 每天精神都很差 聽說把體脂降下來 對身體比較好 如果想要降體脂 要怎麼做最快阿？ 有人有經驗嗎 分享一下 卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.69.43.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1731600101.A.6FD.html
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抽脂ㄅ
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不要吃油炸跟甜點
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為啥不出零卡泡麵
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減脂餐加大量有氧
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你要說最快的話就是HIIT 高強度間歇
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有氧
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你要說最快的話真的是抽脂
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零卡吃蒟落麵就好了
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照三餐被肛 自然會瘦
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節食
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我現在跑步越跑越肥，每次跑30分增加1%
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體脂，給你參考
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不吃啊
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吃地瓜、香蕉、茶葉蛋，我最近都這樣吃
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操累的像狗才會燃燒肝醣
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吃到覺得人活得好辛苦，嗚嗚嗚
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看要不要花錢呀 不花錢最省的就是狂做有
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氧吧 WG給他報名下去 每天騎飛輪上有氧
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HIIT有氧+控制熱量。蛋白質+膳食纖維，豆腐
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金針菇雞胸肉。
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課 飲食小克制就能狂瘦了啦
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脂肪用火燒最快啊 有吃過燒肉吧
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運動 但我知道你不會去
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飲控吧 但就會很難受
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雞排珍奶可樂
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減肥最快就節食沒別的方法
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三餐自炊加每天跑步，體脂10初頭
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含糖飲料先不喝 你沒列出體重跟運動
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習慣 意見會太分歧
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推
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超慢跑,唯一解
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