[問卦] 腰容易痠痛 要怎麼樣才能成為強壯的腰?

看板Gossiping作者 (憂鬱型男阿雲)時間3周前 (2024/05/17 23:22), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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感覺上背是還好 但是下背 靠近腰的地方 就比較容易使不上力 衝擊力道容易累 有一種耐力跟爆發力不太夠的感覺 容易疲勞痠痛 所以說要怎麼樣保養腰力 才能夠動很快很猛 然後消除疲勞讓脊椎比較舒服 不會想常常彎腰之類 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.100.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1715959358.A.7D9.html
推
05/17 23:22, 3周前 , 1F
做瑜珈 皮拉提斯 復健
05/17 23:22, 1F
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05/17 23:23, 3周前 , 2F
髖部的部分？
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05/17 23:23, 3周前 , 3F
就年紀大了 要服老 歐吉桑護腰就穿上吧
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05/17 23:24, 3周前 , 4F
改變體態，但這蠻難的
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05/17 23:28, 3周前 , 5F
很難 你習慣的姿勢絕對不會是正確的姿勢
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05/17 23:29, 3周前 , 6F
所以才會有人體工學去輔助你
05/17 23:29, 6F
推
05/17 23:50, 3周前 , 7F
經年累月的錯誤姿勢讓身體重心跑掉了
05/17 23:50, 7F
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