[問卦] 一週想要跑步2K 要怎麼安排？

看板Gossiping作者 (大便般的存在)時間1周前 (2024/04/24 19:04), 編輯推噓17(23推 6噓 24→)
留言53則, 47人參與, 1周前最新討論串1/1
大家好 在下中和大迫傑 如果想要一週跑2K 在不傷膝蓋的條件下 怎麼安排比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.140.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1713956673.A.46B.html
噓
04/24 19:04, 1周前 , 1F
用爬的
04/24 19:04, 1F
→
04/24 19:05, 1周前 , 2F
太多了吧
04/24 19:05, 2F
→
04/24 19:05, 1周前 , 3F
2K會不會太少？
04/24 19:05, 3F
推
04/24 19:05, 1周前 , 4F
用膝蓋跑
04/24 19:05, 4F
噓
04/24 19:05, 1周前 , 5F
坐輪椅
04/24 19:05, 5F
→
04/24 19:05, 1周前 , 6F
散步啊
04/24 19:05, 6F
推
04/24 19:05, 1周前 , 7F
好可憐
04/24 19:05, 7F
推
04/24 19:05, 1周前 , 8F
太拼了 會喘
04/24 19:05, 8F
→
04/24 19:05, 1周前 , 9F
先用走的吧 每次至少走個30分鐘+
04/24 19:05, 9F
推
04/24 19:05, 1周前 , 10F
膝關節正常的人是能傷到哪去
04/24 19:05, 10F
→
04/24 19:05, 1周前 , 11F
一天只跑300公尺 勸你不要跑
04/24 19:05, 11F
推
04/24 19:06, 1周前 , 12F
可以爬2k樓梯
04/24 19:06, 12F
推
04/24 19:06, 1周前 , 13F
跑2000公分
04/24 19:06, 13F
推
04/24 19:06, 1周前 , 14F
你是一週還是一天 一週一次感覺太少
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→
04/24 19:06, 1周前 , 15F
先拉筋30分鐘
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→
04/24 19:06, 1周前 , 16F
2K很短啊，每天跑沒差
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→
04/24 19:07, 1周前 , 17F
我3k 但沒辦法進步 怎辦
04/24 19:07, 17F
推
04/24 19:07, 1周前 , 18F
去游泳池來回走個1小時就好了
04/24 19:07, 18F
推
04/24 19:08, 1周前 , 19F
一週2K，週休2日，一天可以400公尺就
04/24 19:08, 19F
→
04/24 19:08, 1周前 , 20F
好。高中操場一圈能完成就達標。
04/24 19:08, 20F
推
04/24 19:09, 1周前 , 21F
太短
04/24 19:09, 21F
→
04/24 19:10, 1周前 , 22F
2k跟沒跑一樣 直接躺在家睡覺就好了
04/24 19:10, 22F
→
04/24 19:10, 1周前 , 23F
從華中橋跑去福和橋
04/24 19:10, 23F
推
04/24 19:11, 1周前 , 24F
簽下去就有了，還會多呢
04/24 19:11, 24F
→
04/24 19:12, 1周前 , 25F
在家超慢跑會不會不傷膝蓋？
04/24 19:12, 25F
推
04/24 19:13, 1周前 , 26F
2k 是台電訓練班每早的量而已==
04/24 19:13, 26F
推
04/24 19:14, 1周前 , 27F
直接不跑 完事
04/24 19:14, 27F
推
04/24 19:17, 1周前 , 28F
太少
04/24 19:17, 28F
→
04/24 19:20, 1周前 , 29F
他媽的我10分鐘就2K了，你要花一個禮拜
04/24 19:20, 29F
→
04/24 19:20, 1周前 , 30F
？
04/24 19:20, 30F
推
04/24 19:22, 1周前 , 31F
走路一天就可達成
04/24 19:22, 31F
噓
04/24 19:26, 1周前 , 32F
這種刻意的廢文 怎麼那麼多人認真?
04/24 19:26, 32F
推
04/24 19:26, 1周前 , 33F
你各位知道胖子2k的難度多大嗎 有沒有童禮
04/24 19:26, 33F
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04/24 19:27, 1周前 , 34F
芯啊
04/24 19:27, 34F
→
04/24 19:28, 1周前 , 35F
....我一天都至少走10K 一周2K真的難...
04/24 19:28, 35F
推
04/24 19:29, 1周前 , 36F
2k太多了吧 2m剛好
04/24 19:29, 36F
推
04/24 19:31, 1周前 , 37F
只跑1k不如每天快走
04/24 19:31, 37F
推
04/24 19:34, 1周前 , 38F
太多了吧 這樣不會瘦過頭嗎
04/24 19:34, 38F
噓
04/24 19:42, 1周前 , 39F
我一天走的路都比2K還多 你繼續當肥宅好
04/24 19:42, 39F
→
04/24 19:42, 1周前 , 40F
了
04/24 19:42, 40F
推
04/24 19:43, 1周前 , 41F
一天跑 258.714 公尺就好。不用謝
04/24 19:43, 41F
→
04/24 19:43, 1周前 , 42F
了
04/24 19:43, 42F
噓
04/24 19:44, 1周前 , 43F
2k我一天跑都不止
04/24 19:44, 43F
→
04/24 19:45, 1周前 , 44F
一週兩公里…
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推
04/24 19:45, 1周前 , 45F
一週2k?你他媽的一天不到300公尺
04/24 19:45, 45F
推
04/24 20:03, 1周前 , 46F
一週2K膝蓋怎麼可能不受傷
04/24 20:03, 46F
→
04/24 20:04, 1周前 , 47F
每天下班花10分鐘就跑完了
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04/24 20:21, 1周前 , 48F
每天跑兩分鐘 不要跑太久不然會超過2K
04/24 20:21, 48F
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04/24 20:24, 1周前 , 49F
一週找一天跑就好，2k分散跑根本浪費
04/24 20:24, 49F
→
04/24 20:24, 1周前 , 50F
時間
04/24 20:24, 50F
推
04/24 20:33, 1周前 , 51F
太多了吧？我只能200M
04/24 20:33, 51F
噓
04/24 20:52, 1周前 , 52F
2K太多了 我建議一周跑0.02K就好
04/24 20:52, 52F
→
04/25 00:24, 1周前 , 53F
打開chrome 打上google.map
04/25 00:24, 53F
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