[問卦] 健身後肌肉酸痛，看起來沒變大要繼續嗎？

看板Gossiping作者 (okokokiknow)時間2周前 (2024/04/18 07:02), 2周前編輯推噓16(19推 3噓 23→)
留言45則, 30人參與, 2周前最新討論串1/1
如題'_' 本魯最近去健身房練腳和背啦 但回家都覺得肌肉很痠痛 然後肌肉也沒變多巨 這種痛苦揪竟要持續多久... 還是取消直接當個快樂肥宅就好，姆唔 ( ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.179.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1713394967.A.E38.html ※ 編輯: as6633208 (114.25.179.78 臺灣), 04/18/2024 07:03:12
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04/18 07:03, 2周前 , 1F
五樓龜頭痠痛 還是繼續肛
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去浴室變大
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噓
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吃到學姐在說
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會痠痛就是都沒練對地方 都做白工了
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花了錢就問教練啊
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買教練課要花更多錢欸+_+ ※ 編輯: as6633208 (114.25.179.78 臺灣), 04/18/2024 07:05:17
推
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越痛越大，不痛不會變大給我繼續
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推
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別練了 人生苦短
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推
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看情況 如果癌末就不用練了
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人生每個階段鍛鍊都有不同意義
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酸其他肌群才是沒練對地方吧，之前在
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練的時候隔天沒延遲性痠痛都覺得沒練
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到；現在上班需要用力氣了不敢這樣練
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婚前為體態 年上為健康
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噓
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你不怕練太壯不好看？
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推
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九成以上的人會怕練太壯 但實際上
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練太壯真的不好看
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推
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剛開始接觸別想著一周三練什麼頻率，
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因為你練一次身體會酸痛至少四天，練
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到身體習慣了才能穩定下來追求更多外
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觀與體能
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爬高竹竿
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推
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初練正常 多練幾次就沒事了
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練到後面就是一天不練難受 練了難受
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一天
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推
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其實我都覺得一般人根本不需要追求練幾
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組，每次隨意練，有持續練就好了
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推
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撐過去
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推
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肥宅要有肥宅的樣子
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推
04/18 07:52, 2周前 , 29F
買個雞排快樂水犒賞自己吧
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推
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買六堂教練課，絕對不後悔
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推
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你不想自己做功課的話那就是花錢請教練
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最快，不然你會發現蝦練了一年了還是沒
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有進步
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大腦本來就把增肌擺最後
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推
04/18 09:15, 2周前 , 35F
去看醫生
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推
04/18 09:35, 2周前 , 36F
至少要三週才能看出變化，加油
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推
04/18 09:44, 2周前 , 37F
1. 吃不夠 2.體脂不夠低 自己選
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04/18 10:27, 2周前 , 38F
會酸代表練太壯，不用再練了
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噓
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醒，一堆吃藥仔
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推
04/18 11:04, 2周前 , 40F
我覺得跑步游泳比較健康欸，真要重訓
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的話我都只認真做做六角槓硬舉分腿蹲
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04/18 11:04, 2周前 , 42F
啞鈴臥推，其他器材隨意
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推
04/18 12:03, 2周前 , 43F
問就是力竭
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推
04/18 12:58, 2周前 , 44F
問就是練爆 而且就是練腿
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推
04/18 18:18, 2周前 , 45F
去淋浴就變大了
04/18 18:18, 45F
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