[問卦] 外食族飲食調整要怎麼調?已刪文
是這樣的
強者小妹有個肥宅同事
最近想減脂
逢人就問要怎麼調整飲食內容
問他都吃啥
他說喔
早餐就麥當勞阿:
無敵豬肉滿福堡加蛋
薯餅2片
中杯飲料
或是早午餐一起吃連鎖早餐店:
黑胡椒豬排鐵板麵加蛋
煎餃(8塊)
薯餅蛋塔
豬肉起司蔥抓餅加蛋
中杯冰紅茶
晚餐看情況
有時候
拉麵
叉燒飯
餃子(5顆)
溏心蛋
有時候松屋:
大碗起司牛肉丼
炸鱈魚
可樂
溫泉蛋
如果是迴轉壽司的話
六、七盤壽司
辣味噌拉麵
茶碗蒸
酥炸鱈魚
一個冰淇淋
一個巧克力雪糕
一罐雪碧
偶爾吃下午茶點心
大杯冰紅茶
巧克力貝果
肥宅同事說感覺吃很少惹叭
怎麼瘦不下來
外食族怎麼瘦身那麼難
小妹不知要回什麼…
因此想請各位鄉民集思廣益
外食族(超商、連鎖餐廳)要減脂怎麼吃才會有效益
有沒有相關的八卦?
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