[新聞] 睡覺開小夜燈也能影響體重！ 8個小惡習 易胖體質找上門

看板Gossiping作者 (Ricky)時間2月前 (2024/02/22 14:47), 編輯推噓11(18推 7噓 12→)
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睡覺開小夜燈也能影響體重！ 8個小惡習 易胖體質找上門 2024/02/21 21:30 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕總覺得自己就是易胖體質，怎麼努力都瘦不下來嗎？營養師高敏敏 在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，列了8個易胖體質的生活小習慣，比如睡覺開小夜 燈，會因光線刺激，容易影響退黑激素的分泌，睡眠不深層導致易胖；或是吃火鍋不撈浮油 ，因青菜會吸收油脂，而吃入大量脂肪等，戒掉這些無意識的小習慣，讓你與胖的距離越來 越遠！ 易胖體質 8個小習慣 1.睡覺開小夜燈：光線的刺激，容易影響退黑激素的分泌，睡眠不深層。 2.不吃就會瘦：比起不吃什麼或吃什麼能瘦，吃對吃好才能養成易瘦體質。 3.飯後坐、躺、臥：容易消化變慢，造成脂肪堆積，變成泡芙人。 4.吃飯速度快：進食速度太快，飽足感未到就已經超量。 5.吃火鍋不撈浮油：青菜下去後會吸收油脂，吃入大量脂肪。 6.不健康飲食：飲料加料、炸雞不去皮、吃甜食，熱量堆積轉換成體脂肪。 7.不喝水：水能增加飽足感、促進代謝。 8.吃太飽：腰間、後背的脂肪會囤積得特別快。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4584984 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.44.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708584458.A.CFC.html
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呼吸也會
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推
02/22 14:48, 2月前 , 2F
五樓這8樣都有
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02/22 14:48, 2月前 , 3F
肥宅找藉口
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02/22 14:49, 2月前 , 4F
嗆我嗆夠沒阿
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02/22 14:49, 2月前 , 5F
活得跟統神生活差不多的人就會胖
02/22 14:49, 5F
噓
02/22 14:49, 2月前 , 6F
那活著幹嘛
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推
02/22 14:50, 2月前 , 7F
吃炸雞去皮，那你還吃炸雞幹什麼？
02/22 14:50, 7F
噓
02/22 14:50, 2月前 , 8F
喝飲料吃炸雞還談什麼健康？假營養師
02/22 14:50, 8F
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02/22 14:50, 2月前 , 9F
來八卦肥宅版宣傳易胖體質? 你他X的看不起誰
02/22 14:50, 9F
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02/22 14:50, 2月前 , 10F
有證照嗎
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02/22 14:51, 2月前 , 11F
吃火鍋就是要喝湯啊 湯才是精華
02/22 14:51, 11F
推
02/22 14:51, 2月前 , 12F
不量體重不照鏡子就不會胖
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02/22 14:51, 2月前 , 13F
我標準身材他說的八個我至少四個
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推
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OK，我都中可以了吧
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02/22 14:52, 2月前 , 15F
呼吸就會胖
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推
02/22 14:52, 2月前 , 16F
我每晚都開小夜燈也沒變肥宅
02/22 14:52, 16F
噓
02/22 14:53, 2月前 , 17F
唬爛 營養師寫這種東西真的是可悲= =
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02/22 14:53, 2月前 , 18F
炸雞去皮…炸雞耶 我在吃炸雞時 你覺得
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02/22 14:53, 2月前 , 19F
我會在意建康嗎
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02/22 14:53, 2月前 , 20F
全是狗屎...
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噓
02/22 14:55, 2月前 , 21F
原來是這樣 難怪我瘦不下來！
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02/22 14:56, 2月前 , 22F
無用小知識
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02/22 15:01, 2月前 , 23F
肥宅呼吸也會肥，不差小夜燈
02/22 15:01, 23F
噓
02/22 15:01, 2月前 , 24F
我都不關燈
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推
02/22 15:11, 2月前 , 25F
原來你各位個個都比營養師還懂營養
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推
02/22 15:14, 2月前 , 26F
越講越要這樣 才是標準的肥宅
02/22 15:14, 26F
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02/22 15:16, 2月前 , 27F
說那麼多運動吧把基代拉高不就好
02/22 15:16, 27F
推
02/22 15:25, 2月前 , 28F
開燈還容易導致近視喔
02/22 15:25, 28F
噓
02/22 15:27, 2月前 , 29F
小夜燈能吃嗎 越界 失敗
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02/22 15:31, 2月前 , 30F
不是，炸雞去皮還吃啥
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噓
02/22 15:37, 2月前 , 31F
廢文聯盟產生機
02/22 15:37, 31F
推
02/22 15:49, 2月前 , 32F
炸雞精華就是那層皮啊，不然吃心酸的
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02/22 15:49, 2月前 , 33F
？
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推
02/22 15:53, 2月前 , 34F
肥子藉口真多，喝飲料吃炸雞也是能瘦好
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02/22 15:53, 2月前 , 35F
嗎
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02/22 18:24, 2月前 , 36F
嗆屁
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02/22 22:07, 2月前 , 37F
幹你娘誰准你炸雞去皮的
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