[新聞] 男性也要澎潤肌 冬季美膚秘訣可以這樣做
https://www.ctee.com.tw/news/20240119701342-431207
2024.01.19 16:22 工商時報 王妙琴
不要以為男性沒有肌膚困擾！剛過跨年，流感再爆一波，天氣忽冷忽熱下，身體除了疲勞感
增加、皮膚乾燥老化加劇更是困擾多數民眾。而男性常因忽視肌膚狀況，而使小問題累積成
大傷害，等脫皮、乾裂再用精華液、加強保濕等，常常治標不治本、急救不力。在榮總有超
過十年經驗的資深衛教師徐玉嬋提醒，不常被注意的冬季澎潤三元素- 鋅、B群以及膠原蛋
白，可以在冬季為身體提供全方位的保護。
鋅是一種重要的微量元素，能夠幫助維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，它有助於
細胞功能和免疫細胞的發展，此外也能幫助皮膚在乾燥的天氣中保持健康。但須特別注意，
化學合成的鋅，生物利用率低，而四倍高利用率的天然酵母鋅加上每日至少16mg的攝取量，
可讓美膚加乘。
B群維生素以及鐵是能量代謝的關鍵成分，徐玉嬋特別強調，尤其是維生素B6可以將胺基酸
中的色胺酸轉化為血清素，而血清素主要掌握情緒和睡眠，當腦內血清素足夠時，情緒較穩
定且更容易放鬆，以此來幫助入睡；另外B12也與神經穩定相關，在冬季肌膚因為身體疲勞
而狀況不佳，適量補充B群維生素能夠加快肌膚恢復。B群中，B6、葉酸、B12還可幫助紅血
球形成與維持正常形態，同時許多人容易忽略的是，鐵是身體的隱形馬達，是構成紅血球和
肌紅素的重要成分，能運送足夠的氧氣到身體各個部位且加強利用效率，因此在補充B群時
，除了注意天然B群組成，有適當的天然複方加值。
冬季的乾燥和寒冷容易造成皮膚粗糙，長期更容易造成紋路出現。膠原蛋白是一種結締組織
的重要蛋白質，在皮膚、骨骼和關節中發揮著重要作用。補充膠原蛋白能夠幫助維持皮膚的
彈性和水潤，減少乾裂和細紋，也扮演關節和骨頭的重要潤滑角色！
然而，這三種冬季保健元素，雖多數能從日常飲食中攝取，但B群等吸收效率低，建議可適
當以營養劑補充，協助在冬季維持最佳狀態。近期因為高CP值又因B群獲得全台唯一，有食
品界奧斯卡之稱的「世界品質評鑑」特金獎，而在論壇上引發注意的男性保健品牌九五之丹
，創辦人陳盈良也分享，在保健品採購時，劑量與單價比、國際每年獎項、認證大廠天然原
料等，都需要注意，現在保健網購越來越發達，資訊也流通，建議消費者先比較清楚再購買
，以免被當冤大頭！
確認過眼神，我每天都有吃B群＋鐵（雖然我吃的這個數字品牌是說這款是給女生的），覺
得精神和皮膚都有比較穩定
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.124.179 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708089860.A.CEE.html
推
02/16 21:25,
2月前
, 1F
02/16 21:25, 1F
噓
02/16 21:26,
2月前
, 2F
02/16 21:26, 2F
推
02/18 10:52,
2月前
, 3F
02/18 10:52, 3F
噓
02/18 15:16,
2月前
, 4F
02/18 15:16, 4F
→
02/18 15:16,
2月前
, 5F
02/18 15:16, 5F