[問卦] 35歲開始腰痠背痛肩膀痠怎辦

看板Gossiping作者 (aa)時間2年前 (2023/11/26 12:27), 編輯推噓13(13推 0噓 31→)
留言44則, 30人參與, 2年前最新討論串1/1
35歲開始腰痠背痛肩膀痠怎辦 有沒有該怎麼辦的八卦 年紀一到 真的開始出現問題了 連躺在床上都會腰痠 背痛肩膀痠了 有沒有該怎麼辦的八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.158.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1700972877.A.69B.html
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等死
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可憐==
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需要跑養生館了
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你還能滑手機 擔心甚麼
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推
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放下手機 滾輪滾一輪
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不要躺
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椅子換好一點
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當年6萬花下去就好了
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找那你趴著 他會讓你骨頭咖咖咖啪啪啪的
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推
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你這個是 肌肉不足 要重訓
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去鬆一下啊
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推
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去重訓
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吃逼群
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先忍一忍 不久就習慣惹
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推
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椎間盤變薄了
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推
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重訓阿 肌肉不足 在不運動到時候問題更
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多
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重量訓練
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坐電腦前太久 沒運動 去舉重吧
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重訓姿勢不對壞更快 教練課每堂2000的價值
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床該買好一點的
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等死ㄚ，ㄅ然勒?
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早點投胎 老了更嚴重還沒人照顧
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推
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快死了，建議自宮
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氣血不順
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請支援 生老病死苦 阿彌陀佛
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推
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先慢跑和柔軟操開始，習慣了再重訊
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姿勢不對，復健科
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重訓也是需要，先做器械
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教練必要性沒那麼高，我覺得youtuber解
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說都比他們詳細...
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過三五年就好了
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習慣了就好了
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自由重量比較需要教練協助
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能打手槍就夠健康了
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推
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躺姿不良
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去重訓 真心不騙 腰酸背痛或駝背 很多時
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候就是因為肌力不足
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新手重訓 教練課還有有他的必要 只是不需
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要買太多 我個人覺得要買大概10堂就夠了
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主要就是要會學器材使用 正確的訓練姿勢
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跟肌肉發力
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當然如果有長期重訓經驗的朋友可以教 那
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也是可以 教練課的錢就可以省下來了
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