[問卦] 重訓都沒進步怎麼辦

看板Gossiping作者 (迪克)時間5月前 (2023/11/22 00:08), 5月前編輯推噓22(24推 2噓 20→)
留言46則, 34人參與, 5月前最新討論串1/1
重量訓練一年結果重量都沒有進步 是不是我老了我才26阿 是不是該有什麼訓練計劃了 我每次大概都是一次深蹲 腿後機械 一次練背滑輪下拉 機械划船 二頭 我一周大概運動兩次 深蹲卡在八十 再上去動作變形 體重68怎解 拜託幾個列 ----- Sent from JPTT on my Vivo V2301A. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.124.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1700582933.A.D59.html
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11/22 00:09, 1F
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11/22 00:09, 5月前 , 2F
就不要進步啊
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推
11/22 00:09, 5月前 , 3F
正常啦 換練輔助槓到120再說
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11/22 00:09, 5月前 , 4F
大重量麻煩找人補
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大休三個月 就又有空間進步了
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受傷就會進步 進步就會受傷
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打藥還可以突破上限
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11/22 00:12, 5月前 , 8F
加油喔 看你是要練健康還是追求極致
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11/22 00:12, 5月前 , 9F
砍掉重練 沒救了！！
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臉
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11/22 00:16, 5月前 , 11F
一週二練，你體力超好...
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11/22 00:17, 5月前 , 12F
吃很重要
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cbum larry wheels jo lindner
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11/22 00:18, 5月前 , 14F
白天手術房晚上健身房 何立安
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11/22 00:22, 5月前 , 15F
力量型訓練跟練健康的不太一樣
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11/22 00:23, 5月前 , 16F
要先分清楚目的是什麼
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推
11/22 00:24, 5月前 , 17F
改練短行程加大重量一陣子
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11/22 00:24, 5月前 , 18F
括約肌會變緊的
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11/22 00:24, 5月前 , 19F
再回原行程原重量慢慢加重
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11/22 00:27, 5月前 , 20F
請教練看一下吧
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11/22 00:32, 5月前 , 21F
都怪國民黨丫 2024教訓牠
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哭了
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11/22 00:33, 5月前 , 22F
練輔助動作，像是暫停深蹲、分腿蹲、
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臀推。
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11/22 00:36, 5月前 , 24F
休息個一年再來練
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11/22 00:40, 5月前 , 25F
這樣已經自然上限了啦 只能用黑魔法了
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噓
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1找專業的教練 2每天吃到四千大卡
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11/22 00:52, 5月前 , 27F
砍掉重練 從被樓下肛開始
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噓
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超老
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11/22 00:53, 5月前 , 29F
長肌肉的魔法小物
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11/22 01:06, 5月前 , 30F
改運動四次啊
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11/22 01:08, 5月前 , 31F
為何我輕鬆從68到88？
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請分享
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11/22 01:19, 5月前 , 32F
快吃3片炸雞排壓壓驚
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※ 編輯: danielwangdd (114.37.124.112 臺灣), 11/22/2023 01:22:44 ※ 編輯: danielwangdd (114.37.124.112 臺灣), 11/22/2023 01:23:08
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11/22 01:58, 5月前 , 33F
注射睪酮
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11/22 02:06, 5月前 , 34F
認真說 不缺錢的話 找教練
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11/22 02:13, 5月前 , 35F
分簡單，直接放棄，錢省下奶
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11/22 04:50, 5月前 , 36F
高蛋白先幹下去
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11/22 06:33, 5月前 , 37F
你可能輔助肌群不夠力 導致你不加強
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11/22 06:33, 5月前 , 38F
輔助部位訓練就永遠上不去
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11/22 06:58, 5月前 , 39F
找教練阿
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11/22 07:36, 5月前 , 40F
就是太瘦阿 初期覺得吃比練重要
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11/22 07:38, 5月前 , 41F
一天體重兩倍克數牛肉吃下去
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11/22 07:39, 5月前 , 42F
是蛋白質打錯
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11/22 07:45, 5月前 , 43F
肛穴經脈沒通
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11/22 11:12, 5月前 , 44F
重量要加 就改做大重量三下 三組 大
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11/22 11:12, 5月前 , 45F
重量一個月之後就有機會變六下 以此
11/22 11:12, 45F
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11/22 11:12, 5月前 , 46F
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11/22 11:12, 46F
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