[問卦] 感覺用運動減重很不划算

看板Gossiping作者 (大文)時間6月前 (2023/11/17 18:16), 6月前編輯推噓14(16推 2噓 31→)
留言49則, 28人參與, 6月前最新討論串1/1
突然發現在跑步機上拼死拼活跑45分鐘消耗150大卡，隨便吃一隻巧克力棒就抵掉了，而 且巧克力棒200大卡的根本滿街都是，感覺用運動減重很不划算，可以這樣說嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.219.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1700216209.A.770.html
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11/17 18:17, 6月前 , 1F
只好吃漢堡來減重了
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11/17 18:17, 6月前 , 2F
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11/17 18:18, 6月前 , 3F
對啊，做得要死抵不過一罐可樂
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推
11/17 18:18, 6月前 , 4F
割肉比較快
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老子花錢花時間長的肉 憑什麼要我減掉
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你現在才知道?
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噓
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我跑30分鐘有200-300卡 你是....??
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看儀表板是這麼顯示，1分鐘有消耗超過3卡，感覺不少的說～
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11/17 18:19, 6月前 , 8F
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11/17 18:19, 6月前 , 9F
只有少吃用餓才能減肥，運動只是讓
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推
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吃對東西就很划算啊，運動完吃蛋白質增
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你身體健康體態變好而已
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推
11/17 18:19, 6月前 , 12F
你那45分鐘是在散步吧
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哈 不能排除是這樣...但是也有流汗、心跳加速。
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11/17 18:19, 6月前 , 13F
長肌肉，基礎代謝也會隨之增加。
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11/17 18:20, 6月前 , 14F
吃美食的時候有多快樂，減肥餓肚子
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的時候就有多痛苦，能量守恆，嘻嘻
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推
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提升基礎代謝啊 不然一分鐘波比跳=三
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顆小熊軟糖
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哭。 ※ 編輯: MoreLight (219.71.219.140 臺灣), 11/17/2023 18:23:56
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11/17 18:22, 6月前 , 18F
可以捉i啊 一天捉個幾次瘦身超有感
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11/17 18:22, 6月前 , 19F
那你幹嘛吃巧克力棒
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好肚餓啊～ ※ 編輯: MoreLight (219.71.219.140 臺灣), 11/17/2023 18:24:41
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11/17 18:26, 6月前 , 20F
睡覺減最快
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11/17 18:28, 6月前 , 21F
貪吃變太胖，餓餓最有效
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11/17 18:35, 6月前 , 22F
如果有妹子陪你跑呢？
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150大卡大概2公里吧？ 最快就是剁手剁腳了
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11/17 18:43, 6月前 , 24F
持續練心肺練起來就可以了 練到能輕
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鬆跑6分速跑45分鐘就有550卡
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11/17 18:46, 6月前 , 26F
有錢去抽脂啦
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推
11/17 18:47, 6月前 , 27F
跑步？不增肌？
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11/17 18:50, 6月前 , 28F
你現在才發現喔
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噓
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45分鐘哪來150 我看你是用走的吧
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推
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有運動晚上比較好睡
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11/17 18:55, 6月前 , 31F
說用練肌肉提升基礎代謝減肥的 自己去
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11/17 18:55, 6月前 , 32F
查查一公斤肌肉才消耗幾卡
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11/17 19:07, 6月前 , 33F
台灣人才會在那食補,蠢到有剩,整天吃
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11/17 19:07, 6月前 , 34F
吃吃,然後靠運動瘦身？真是夠低能
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11/17 19:11, 6月前 , 35F
你復健嗎 我爬坡一小時1000卡
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推
11/17 19:31, 6月前 , 36F
肌肉提升基礎代謝才是長遠之計，不然只
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11/17 19:31, 6月前 , 37F
會覺得越節食越容易發胖
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11/17 19:47, 6月前 , 38F
內臟脂肪更難減
11/17 19:47, 38F
推
11/17 21:28, 6月前 , 39F
是 但你只用飲食控制的話 只要你一改變
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11/17 21:28, 6月前 , 40F
飲食習慣 就馬上肥回去 兩者皆需要
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11/17 21:29, 6月前 , 41F
但影響是食7:動3 這鐵則不會變的
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11/17 21:30, 6月前 , 42F
你要cp值不想動 就是飲食控制要嚴守
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11/19 15:48, 6月前 , 43F
改變生活習慣 才是根本 習慣走路 少吃
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tdee基因決定的 有人天生3000卡 有人
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11/19 15:48, 6月前 , 45F
不用1000卡 運動 生活 工作 下去配合
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11/19 15:49, 6月前 , 46F
3000卡有3000卡的過法 1000千有1000的
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11/19 15:49, 6月前 , 47F
找到適合自己的模式 商業運動 數據
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11/19 15:49, 6月前 , 48F
看看聽聽就好 順其自然才是健康
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11/19 15:50, 6月前 , 49F
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