[問卦] 有什麼幫助睡眠的方法

看板Gossiping作者 (我要早點洗澡)時間6月前 (2023/10/30 18:08), 編輯推噓19(20推 1噓 28→)
留言49則, 37人參與, 6月前最新討論串1/1
如題，以不吃藥物的前提下各位有什麼幫助睡眠的好辦法嗎 最近晚上感覺有點難入睡求各位有經驗ㄉ鄉民 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.31.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1698660511.A.B33.html
噓
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做愛
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10/30 18:08, 6月前 , 2F
最簡單的方法就是去做些苦力活 或去健身
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推
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放血
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在八卦板因該只會叫你給五樓肛
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推
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運動 泡澡
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撞牆
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房狠狠D給教練操一下 或幫忙帶一下隨便一
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推
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運動,跟手機關機鎖保險櫃,照做睡不覺
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推
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長眠
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你來找我
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個6歲以下親戚的小孩 這樣應該非常有效
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看無聊的YT 看到在打瞌睡時不要掙扎
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推
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過太爽
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放棄抵抗就能直接睡著
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微積分
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推
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早上曬太陽
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做體操，喝熱牛奶
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運動到流汗，睡前洗個澡，就比較容
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易睡了
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推
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弄累自己
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推
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就把手機放下來 離開電腦去運動
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問就是大麻
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要不就讀書，要不就練功
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推
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球棒
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總之不要盯著手機或電腦螢幕看
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推
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ASMR
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斷電 搭帳篷野外求生 睡不好在上來
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晚上睡不著就起來看書 白天不要睡多曬太陽
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問
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隨便什麼閒書雜誌繪畫本都好
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被綠色以阻擋別人財路擋下的褪黑激
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素
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冥想
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散步
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尻
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推
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ASMR+1
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推
10/30 18:47, 6月前 , 37F
認真回 重棉被 不適單純的重 美國有賣
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推
10/30 18:50, 6月前 , 38F
辭職
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10/30 18:52, 6月前 , 39F
上班 看書
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推
10/30 18:55, 6月前 , 40F
尻
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10/30 19:02, 6月前 , 41F
我尻一槍很累就秒睡
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推
10/30 19:20, 6月前 , 42F
冥想 全力握拳再放鬆 4-7-8呼吸法
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推
10/30 19:36, 6月前 , 43F
威士忌 真心不騙
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10/30 19:37, 6月前 , 44F
咖啡開機 酒精關機
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推
10/30 19:38, 6月前 , 45F
溫牛奶
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10/30 19:39, 6月前 , 46F
或是早上運動+睡前泡個熱水澡
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推
10/30 20:56, 6月前 , 47F
睡前吃鎂，超好睡
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推
10/30 21:30, 6月前 , 48F
溫牛奶
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推
10/30 23:25, 6月前 , 49F
中午去頂樓曬太陽，睡前三十分鐘房間調暗
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