[問卦] 幹!!!!橋式怎麼這麼神奇 6年腰痛好了

看板Gossiping作者 (SAY MY NAME)時間6月前 (2023/10/13 09:51), 6月前編輯推噓44(46推 2噓 32→)
留言80則, 60人參與, 6月前最新討論串1/1
肥宅年輕時去爬山 下山時不小心滑倒 一屁股磴在石頭上 當下沒感覺 隔一周連走路都有問題 腰痛到每日都在哭 因為這樣可能壓到神經 還併發濕疹 不誇張有一次眼皮內長了8個針眼 連醫生都說第一次看過 針灸 西醫 整骨 復健 骨科 PPR血小板 MRI斷層 花了至少10萬了吧 這樣弄了6年 有些時候好轉 就是不能痊癒 最近死馬當活馬醫 睡前持續鍛鍊橋式 一開始覺得肌肉痠痛很煩 一周就不會了 可能是腰部肌肉把脫節的脊隨骨和韌帶拉回來 竟然他媽完全不會痛了诶 是完全不會痛!!!!!! 有腰痛問題的去鍛鍊吧 神奇寶貝們!!!!!! 橋式怎麼這麼有效 幹 害我痛6年變濕疹肥宅 ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問 ※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。 ※ b.一天只能張貼 "三則" 問卦，自刪及被刪也算三篇之內， ※ 超貼者將被水桶，請注意! ※ c.本看板嚴格禁止政治問卦，發文問卦前請先仔細閱讀相關板規。 ※ d.未滿30繁體中文字水桶1個月 ※ 未滿20繁體中文字水桶2個月 ※ 未滿10繁體中文字水桶3個月，嚴重者以鬧板論，請注意！ ※ (↑看完提醒請刪除ctrl + y) -- → purplebfly: 真的有差,我有一年都在跑跑步機,結果夏天到出去陸跑一 02/23 10:27 → snowduke: 跑就射精 02/23 10:27 → shcjosh: 我室外可以跑比較久，主要還是比較不無聊，跑步機5k就很 02/23 10:27 → shcjosh: 受不了了... 02/23 10:28 → snowduke: 龜頭腫 02/23 10:28 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.147.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697161881.A.6A6.html
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10/13 09:52, 6月前 , 1F
又是一個深蹲 鍛鍊的
10/13 09:52, 1F
诶~~~~~深蹲也有效嗎????????
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10/13 09:53, 6月前 , 2F
全波整流啊
10/13 09:53, 2F
推
10/13 09:53, 6月前 , 3F
請教腰痛跟濕疹和針眼的關聯是什麼….？
10/13 09:53, 3F
腰痛 壓迫神經 睡不好 生活疲勞
推
10/13 09:53, 6月前 , 4F
橋式這個動作比較進階欸
10/13 09:53, 4F
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10/13 09:54, 6月前 , 5F
就練核心阿 當然有用 但沒練就會復發
10/13 09:54, 5F
推
10/13 09:54, 6月前 , 6F
推
10/13 09:54, 6F
推
10/13 09:55, 6月前 , 7F
針眼跟腰有什麼關係？
10/13 09:55, 7F
醫生診斷 神經複雜壓迫引發濕疹
推
10/13 09:57, 6月前 , 8F
睡不好免疫力低下的原因吧
10/13 09:57, 8F
這有關係 等到現在好了 林北都40歲了 浪費6年玩樂青春 幹!!
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10/13 09:58, 6月前 , 9F
恭喜你
10/13 09:58, 9F
謝謝 分享一條路給腰疾的肥宅們
推
10/13 09:59, 6月前 , 10F
請參考：麥吉爾腰背修復全書
10/13 09:59, 10F
推
10/13 10:02, 6月前 , 11F
什麼樣的醫生說神經壓迫會濕疹?求醫生名
10/13 10:02, 11F
推
10/13 10:03, 6月前 , 12F
試試看吊單槓呢？
10/13 10:03, 12F
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10/13 10:05, 6月前 , 13F
人窮命賤
10/13 10:05, 13F
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10/13 10:10, 6月前 , 14F
身體有夠差
10/13 10:10, 14F
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10/13 10:13, 6月前 , 15F
年紀大了要多做伸展運動 = =
10/13 10:13, 15F
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10/13 10:14, 6月前 , 16F
我最近也頗有體會
10/13 10:14, 16F
推
10/13 10:14, 6月前 , 17F
那你趕快叫富樫練一下 獵人完結有望了
10/13 10:14, 17F
推
10/13 10:16, 6月前 , 18F
感謝分享，看起來是尾骶骨，聽說有一種
10/13 10:16, 18F
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10/13 10:16, 6月前 , 19F
伸進肛門的治療方式，恭喜你免於病痛折
10/13 10:16, 19F
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10/13 10:16, 6月前 , 20F
磨
10/13 10:16, 20F
推
10/13 10:16, 6月前 , 21F
ptt人均80歲
10/13 10:16, 21F
推
10/13 10:17, 6月前 , 22F
感謝分享
10/13 10:17, 22F
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10/13 10:17, 6月前 , 23F
腰痛 大部分都是臀肌無力 所以練橋式有用
10/13 10:17, 23F
推
10/13 10:19, 6月前 , 24F
有沒有詳細的影片解說啊，家人也深受腰痛苦
10/13 10:19, 24F
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10/13 10:19, 6月前 , 25F
惱
10/13 10:19, 25F
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10/13 10:19, 6月前 , 26F
你很棒
10/13 10:19, 26F
推
10/13 10:20, 6月前 , 27F
好好持續運動 絕對會越來越好
10/13 10:20, 27F
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10/13 10:27, 6月前 , 28F
就核心肌群啊 會腰酸背痛本來就是肌力不足
10/13 10:27, 28F
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10/13 10:27, 6月前 , 29F
中華文化博大精深
10/13 10:27, 29F
推
10/13 10:29, 6月前 , 30F
我也腰痛 近一年三次針眼… 好玄
10/13 10:29, 30F
生活品質下降 入睡困難 勞累 引發濕疹
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10/13 10:33, 6月前 , 31F
有沒有可能是肌肉代償
10/13 10:33, 31F
推
10/13 10:34, 6月前 , 32F
感謝分享，我也是濕疹所苦，工作久坐
10/13 10:34, 32F
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10/13 10:34, 6月前 , 33F
，今天晚上就來試試
10/13 10:34, 33F
訣竅是 要用腰後的豎脊肌群為主要抬起的力量 臀部肌肉次之 這兩邊前幾日都會痠痛
推
10/13 10:37, 6月前 , 34F
原來我每天做的動作叫橋式
10/13 10:37, 34F
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10/13 10:38, 6月前 , 35F
一開始覺得腰舒服 就天天做
10/13 10:38, 35F
恭喜
推
10/13 10:38, 6月前 , 36F
聽起來也太神奇了吧
10/13 10:38, 36F
腰痛之後再加上班久坐 真的會越來越慘 最近終於好了....+U
推
10/13 10:45, 6月前 , 37F
其實就是腰椎脊椎骨壓迫，骨頭與骨頭
10/13 10:45, 37F
→
10/13 10:45, 6月前 , 38F
間的距離太近了，導致神經的傳導出了
10/13 10:45, 38F
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10/13 10:45, 6月前 , 39F
問題，所以你做了橋式的運動，而鬆開
10/13 10:45, 39F
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10/13 10:45, 6月前 , 40F
了壓迫的地方，傳導順暢了，原本的問
10/13 10:45, 40F
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10/13 10:45, 6月前 , 41F
題就解決了
10/13 10:45, 41F
應該是吧 這是一種非常哭和漫長燒錢的體驗.....
推
10/13 10:47, 6月前 , 42F
QQ
10/13 10:47, 42F
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10/13 10:50, 6月前 , 43F
謝謝分享 也會腰痛今晚就來試試
10/13 10:50, 43F
一開始你會懷疑 已經在腰痛了 還做這個 堅持幾天 可能有奇怪的效果
推
10/13 10:51, 6月前 , 44F
恭喜 今天也來試試看
10/13 10:51, 44F
推
10/13 10:52, 6月前 , 45F
恭喜 那再推薦你橋本 腰又會痛回去
10/13 10:52, 45F
※ 編輯: aju0921 (118.167.147.84 臺灣), 10/13/2023 10:54:06
推
10/13 10:55, 6月前 , 46F
我也痛好幾年了 等下就來試試
10/13 10:55, 46F
推
10/13 11:07, 6月前 , 47F
會不會是因為你只是多了運動？
10/13 11:07, 47F
復健師說好在 雖然腰痛但有持續慢跑 肌肉和髖關節部位沒有因為受傷變僵硬
推
10/13 11:18, 6月前 , 48F
這個動作不錯 我一直以為這是瑜珈的
10/13 11:18, 48F
推
10/13 11:27, 6月前 , 49F
我椎間盤突出加骨刺做這個也有效果嗎？
10/13 11:27, 49F
反正你都不舒服這麼久了 沒差試這一次 QQ
推
10/13 11:28, 6月前 , 50F
感謝分享 樓主一世健康
10/13 11:28, 50F
※ 編輯: aju0921 (118.167.147.84 臺灣), 10/13/2023 11:35:42
推
10/13 12:00, 6月前 , 51F
腰痛只是氣卡住
10/13 12:00, 51F
推
10/13 12:11, 6月前 , 52F
還是得多運動
10/13 12:11, 52F
推
10/13 12:15, 6月前 , 53F
我也分享一個 游泳 讓我腰好了8成
10/13 12:15, 53F
推
10/13 12:18, 6月前 , 54F
那麼神奇
10/13 12:18, 54F
推
10/13 12:30, 6月前 , 55F
謝謝分享QQ很需要
10/13 12:30, 55F
推
10/13 12:33, 6月前 , 56F
推
10/13 12:33, 56F
推
10/13 12:40, 6月前 , 57F
感謝分享
10/13 12:40, 57F
推
10/13 12:47, 6月前 , 58F
找那麼多醫生就是沒找物理治療
10/13 12:47, 58F
推
10/13 12:55, 6月前 , 59F
恭喜
10/13 12:55, 59F
推
10/13 12:57, 6月前 , 60F
這麼屌
10/13 12:57, 60F
推
10/13 13:12, 6月前 , 61F
其實很多毛病只要運動就會好了
10/13 13:12, 61F
推
10/13 13:16, 6月前 , 62F
應該早點看物理治療的
10/13 13:16, 62F
推
10/13 13:23, 6月前 , 63F
個人覺得再搭配吊單槓更好唷
10/13 13:23, 63F
推
10/13 13:27, 6月前 , 64F
應該是臀大肌 髂脛束和大腿肌群 久坐發
10/13 13:27, 64F
→
10/13 13:27, 6月前 , 65F
炎腫脹，三個字的影片幾乎每一部都在幫
10/13 13:27, 65F
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10/13 13:27, 6月前 , 66F
腰痛患者按摩這些部位，最近是健身YT p
10/13 13:27, 66F
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10/13 13:27, 6月前 , 67F
eeta上門治療，也說明了長時間姿勢不正
10/13 13:27, 67F
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10/13 13:27, 6月前 , 68F
確，即使長久鍛煉肌肉男，也是會酸痛的
10/13 13:27, 68F
→
10/13 13:27, 6月前 , 69F
。橋式也是三個字推薦運動的姿勢之一。
10/13 13:27, 69F
推
10/13 14:31, 6月前 , 70F
真假
10/13 14:31, 70F
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10/13 15:17, 6月前 , 71F
好讚哦 六年來的折磨終於不見了
10/13 15:17, 71F
推
10/13 15:53, 6月前 , 72F
感謝分享
10/13 15:53, 72F
推
10/13 16:07, 6月前 , 73F
拿麼厲害？
10/13 16:07, 73F
推
10/13 16:51, 6月前 , 74F
還有一招死蟲式可以練到核心瘦小腹，
10/13 16:51, 74F
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10/13 16:51, 6月前 , 75F
對腰痛也很有效。
10/13 16:51, 75F
噓
10/13 16:51, 6月前 , 76F
你運氣好，自己瞎七八亂搞很可能更慘，
10/13 16:51, 76F
→
10/13 16:51, 6月前 , 77F
然後請洽詢自費診所的物理治療師，復健
10/13 16:51, 77F
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10/13 16:51, 6月前 , 78F
沒屁用
10/13 16:51, 78F
噓
10/13 18:12, 6月前 , 79F
物理治療師在哭
10/13 18:12, 79F
推
10/13 19:50, 6月前 , 80F
去找有名的整復一下啊
10/13 19:50, 80F
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