[問卦] 一天只能吃1800卡要吃什麼

看板Gossiping作者 (？？？？)時間8月前 (2023/09/10 15:27), 編輯推噓-1(3推 4噓 13→)
留言20則, 16人參與, 8月前最新討論串1/1
在算那個tdee拉 要高於基代又不能超過一天總熱量 差不多要吃1800 可是隨隨便變吃一天很容易超過1800 有什麼推薦的食物嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.16.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694330840.A.384.html
推
09/10 15:27, 8月前 , 1F
一天吃一餐，那餐隨便吃啊
09/10 15:27, 1F
推
09/10 15:28, 8月前 , 2F
吃空氣0元0熱量還可以喝水
09/10 15:28, 2F
噓
09/10 15:28, 8月前 , 3F
會上ptt應該也會google吧?
09/10 15:28, 3F
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09/10 15:28, 8月前 , 4F
三樓都喝二樓的鮮榨高蛋白
09/10 15:28, 4F
推
09/10 15:28, 8月前 , 5F
出去多運動兩小時 就可以多吃了
09/10 15:28, 5F
噓
09/10 15:28, 8月前 , 6F
乞丐時光 自己算
09/10 15:28, 6F
噓
09/10 15:28, 8月前 , 7F
樓下最愛吃?
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09/10 15:28, 8月前 , 8F
不說預算 也不說你想攝取的種類
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09/10 15:30, 8月前 , 9F
怎麼知道自己的確切雞袋
09/10 15:30, 9F
噓
09/10 15:33, 8月前 , 10F
三個便當
09/10 15:33, 10F
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09/10 15:35, 8月前 , 11F
你是只有六十公斤嗎= =
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09/10 15:36, 8月前 , 12F
綠茶黑咖啡無限，雞胸肉無限，雞排一
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09/10 15:36, 8月前 , 13F
組
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09/10 15:46, 8月前 , 14F
全部吃原型 你會吃到吐
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09/10 15:56, 8月前 , 15F
1週重訓2-3天 你很難再胖起來
09/10 15:56, 15F
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09/10 15:59, 8月前 , 16F
而且夏天重訓1定會瘦 運動+炎熱 食
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09/10 15:59, 8月前 , 17F
慾也會降低
09/10 15:59, 17F
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09/10 16:00, 8月前 , 18F
一餐2桶9塊雞
09/10 16:00, 18F
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09/10 16:16, 8月前 , 19F
有氧減脂比較有效率啦，重訓是維持減肥
09/10 16:16, 19F
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09/10 16:16, 8月前 , 20F
階段的肌肉，高強度有氧也不需要太久
09/10 16:16, 20F
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