[問卦] 用超級組來做肌肥大效果好嗎?

看板Gossiping作者 (鈴谷のあまあま写生管理)時間9月前 (2023/08/06 16:16), 9月前編輯推噓0(0推 0噓 4→)
留言4則, 3人參與, 9月前最新討論串1/1
安安 本巨巨禮拜五幫另一個巨巨補臥推 看那個巨巨用超級組做拉跟推的動作 中間沒休息 拿五十公斤的啞鈴划船 臥推110公斤 10下這樣 第二組臥推就掉到7下 一般來說肌肥大最重要的還是volume也就是重量x次數 超級組是可以做起來很痠很爽 但是因為組間休息太少 所以次數會掉得很快 但是單位時間之內可以做很多種動作 那麼問題來了 用超級組來做肌肥大效果好嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691309766.A.608.html
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08/06 16:17, 9月前 , 1F
圖
08/06 16:17, 1F
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08/06 16:19, 9月前 , 2F
不是已經有答案了嗎==身體負擔不了。
08/06 16:19, 2F
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08/06 16:19, 9月前 , 3F
不然直接上科技好了
08/06 16:19, 3F
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08/06 16:36, 9月前 , 4F
你會跟那個巨巨討論嗎 還是不要多管閒事?
08/06 16:36, 4F
我跑傳統的肌肥大效果是蠻好的 但是覺得有點花時間 所以想看看超級組484能幫我節省 一些時間還能達到類似的肌肥大效果 那個巨巨是有用藥的 ※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 08/06/2023 16:41:28
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