[問卦] 要怎麼縮短睡眠時間啊？（需睡飽）

看板Gossiping作者 (瘋狂偷渡)時間11月前 (2023/07/21 14:40), 編輯推噓6(6推 0噓 14→)
留言20則, 13人參與, 11月前最新討論串1/1
是這樣的 網路上一堆文章 每個專家見解都不一樣。 想問一下有沒有版友 成功縮短睡眠時間的， 前提是一樣有睡飽？ 求解。 （小弟現在睡眠時間大約7小時10分，想縮到6小時。有運動習慣；是為了要學習更多東西， 所以需要更多時間QQ。） ---- Sent from BePTT on my Google Pixel 6 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.78.174 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1689921622.A.6C4.html
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看怎樣增加深層睡眠時間
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每天跟女友做愛 像我一樣
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推
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在深眠期時，被女森吹射效果很好
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你不要跟樓上一樣整天幻想
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推
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睡眠有分深層淺層 你先戴智慧錶測心率
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你減少運動時間換學習時間阿
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每天限定自己只能睡六小時持續一年
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身體會自己調整
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白天多睡一點，就可以減少晚上睡眠時
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間，不用謝我了
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推
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達文西睡眠法
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0噪音 0光害 睡前要調適好 沒有藍光 甚至
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可以搭配淺眠時期鬧鐘搶起床時間
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早點睡 一樣的時間 睡眠的飽足感會比
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晚睡好
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我戴了日本那個鈦項鍊感覺睡眠品質提升很
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多
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我也希望六小時
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睡眠深度要夠
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龜息
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