[問卦] 弱肌去健身房練划船該怎麼練？

看板Gossiping作者 (cuba391156)時間1年前 (2023/06/23 23:47), 1年前編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 1年前最新討論串1/1
本肥弱肌 跑步還跑到受傷 想說健身房年費剛辦第一個月就受傷 換用划船機來練有氧看看 結果可能太久沒跑步心率退步超多… 划個2000m 心率就很高 https://i.imgur.com/xUsv0z3.jpg
本胖今天在健身房做2000*2 因為本身背肌很弱 還在適應 請問各位端午划船高手們 划船機該怎麼安排有氧菜單？ 要間歇訓練也ok 伸手求解了嗚嗚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.179.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1687535269.A.ADC.html
推
06/23 23:48, 1年前 , 1F
記得打膽固醇
06/23 23:48, 1F
→
06/23 23:48, 1年前 , 2F
看駱駝蹄訓練老二硬度ㄚ
06/23 23:48, 2F
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06/23 23:48, 1年前 , 3F
前省下來買藥吃
06/23 23:48, 3F
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06/23 23:49, 1年前 , 4F
划船機跟背沒啥關係 是用腿在推
06/23 23:49, 4F
難怪今天背沒什麼感覺…
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06/23 23:50, 1年前 , 5F
之前腳踝爆掉用划船機跑體能的時候是30
06/23 23:50, 5F
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06/23 23:50, 1年前 , 6F
分鐘划6000或者一分鐘划300做一休一
06/23 23:50, 6F
一分鐘300 比跑400間歇80秒還硬吧…
推
06/23 23:51, 1年前 , 7F
先找個長腿的女教練
06/23 23:51, 7F
※ 編輯: cuba391156 (111.83.179.87 臺灣), 06/23/2023 23:54:00
推
06/23 23:57, 1年前 , 8F
可以先試試看一分鐘250或200 一分鐘300
06/23 23:57, 8F
請問間休多久？
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06/23 23:57, 1年前 , 9F
是真的硬 人生第一次做運動到吐
06/23 23:57, 9F
推
06/24 00:01, 1年前 , 10F
去健身版
06/24 00:01, 10F
※ 編輯: cuba391156 (111.83.179.87 臺灣), 06/24/2023 00:09:17
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