[問卦] 過30的各位都怎麼養身?

看板Gossiping作者 (鬼)時間10月前 (2023/06/03 15:14), 編輯推噓6(11推 5噓 9→)
留言25則, 22人參與, 10月前最新討論串1/2 (看更多)
中年開始身體代謝慢慢變差 這時候再像以前一樣暴飲暴食 熬夜打電動肯定不行 各位現在有在做那些養身秘方? 我個人目前有實行的 1. 168斷食 2. 11點前上床睡,睡眠超重要 3. 每週身房至少3次 4. 每天中午前一杯咖啡 5. 少喝精緻果糖飲料 各位還有哪些養身秘方? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.25.126 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685776482.A.77A.html
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樓下都怎麼排毒養生？
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睡飽 運動 排毒
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噓
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去養身館
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噓
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五樓用月工來養身
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推
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養身館
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首先肉一定要減量
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採陰補陽
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噓
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行房
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推
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每天一杯咖啡算什麼養生
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推
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每日100下深蹲100下伏地挺身100下仰臥起
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坐
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大保健
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噓
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每天1萬下充滿感激的正拳
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每天一杯咖啡？？？
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推
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運動 每天跑步至少20分鐘
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吃幼齒
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推
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熱量赤字、多吃蔬果、手搖飲改喝無糖
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少冰
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過30公分後每天找妹保養
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一定要定期排毒
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吃各種保養品@@
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噓
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睡到自然醒 沒有壓力
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保持娛悅的心情
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睡前喝一杯溫牛奶 做柔軟操
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推
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每週定時壽喜燒吃到飽
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