[問卦] 新手健身該找教練嗎

看板Gossiping作者 (TKavalon)時間11月前 (2023/05/10 16:28), 11月前編輯推噓17(20推 3噓 28→)
留言51則, 33人參與, 11月前最新討論串1/1
大家好，是我啦！ 小弟去年跟朋友去爬東卯山， 爬到接近三角點時直接雙腿抽筋， 癡癡坐在路邊樹下等朋友， 中途被好多山友關心餵食， 台灣人太好了吧>_< 從這次開始小弟我痛定思痛， 開始接觸健身， 當然還有加上有氧， 大概就維持著(有氧、上半身、下半身)*2， 週日休息。 看惹好多影片跟文章， 但總是覺得沒有什麼進展， 甚至隱隱約約好像有受傷QQ 所以真的需要找教練ㄇ？ 我有個大學同學自己練的好像都沒怎麼受傷， 很厲害捏！ 題外話是…每次練完胸，都會覺得痠脹痛， 請問這就是…脹奶嗎>< 窩痕好奇O_O 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.25.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683707320.A.706.html
推
05/10 16:29, 11月前 , 1F
記得找大奶的
05/10 16:29, 1F
推
05/10 16:29, 11月前 , 2F
找男教練幫你呼呼阿
05/10 16:29, 2F
推
05/10 16:29, 11月前 , 3F
找五樓肛你
05/10 16:29, 3F
推
05/10 16:29, 11月前 , 4F
自己練即可 不然會太壯
05/10 16:29, 4F
確實 但練壯感覺超難
推
05/10 16:29, 11月前 , 5F
我來
05/10 16:29, 5F
→
05/10 16:30, 11月前 , 6F
痠爽
05/10 16:30, 6F
推
05/10 16:31, 11月前 , 7F
有瑜伽妹嗎
05/10 16:31, 7F
看到超多哪類型的捏
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05/10 16:31, 11月前 , 8F
公園跑一跑 單槓拉一拉 就變成琦玉惹
05/10 16:31, 8F
推
05/10 16:34, 11月前 , 9F
教練錢省下來買雞排吃，跟別人說你是練健力
05/10 16:34, 9F
推
05/10 16:34, 11月前 , 10F
有教練比較好衝極限負重，但不是必要
05/10 16:34, 10F
推
05/10 16:34, 11月前 , 11F
找了你就知道差很多 專業有差
05/10 16:34, 11F
噓
05/10 16:34, 11月前 , 12F
找甲教練
05/10 16:34, 12F
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05/10 16:34, 11月前 , 13F
因為9成9自己練的 姿勢都不是最正確
05/10 16:34, 13F
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05/10 16:35, 11月前 , 14F
再來有感覺可能受傷 要看物理治療師
05/10 16:35, 14F
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05/10 16:35, 11月前 , 15F
這是建議真的隱隱作痛要早點改善
05/10 16:35, 15F
真的 之前車禍受傷 現在做啥都卡卡
推
05/10 16:35, 11月前 , 16F
新手建議要，學習正確動作也避免受傷
05/10 16:35, 16F
好的感謝 最近趕快來找找
→
05/10 16:35, 11月前 , 17F
其實可以用加多組數，降重量的方式練
05/10 16:35, 17F
有 我其實現在改這樣練惹
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05/10 16:35, 11月前 , 18F
不然很容易因為痠痛然後代償 變嚴重
05/10 16:35, 18F
※ 編輯: TKvanish (118.170.25.142 臺灣), 05/10/2023 16:38:11
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05/10 16:36, 11月前 , 19F
最慘是旋轉肌或韌帶出事 那很難好
05/10 16:36, 19F
推
05/10 16:37, 11月前 , 20F
台灣阿銘沒健身 爬山屌打肌肉館長
05/10 16:37, 20F
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05/10 16:37, 11月前 , 21F
先降低強度阿
05/10 16:37, 21F
推
05/10 16:37, 11月前 , 22F
到時候就跟教練深蹲了
05/10 16:37, 22F
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05/10 16:38, 11月前 , 23F
練太壯就變成小玉哥而已ㄚ 協調力全失
05/10 16:38, 23F
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05/10 16:39, 11月前 , 24F
覺得貴，就不要買太多教練課，動作學好就
05/10 16:39, 24F
推
05/10 16:39, 11月前 , 25F
好想摸你ㄉ奶...
05/10 16:39, 25F
不軟不好摸
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05/10 16:40, 11月前 , 26F
可以自己來了，之後也可以伴
05/10 16:40, 26F
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05/10 16:42, 11月前 , 27F
找正妹教練才不會三分鐘熱度
05/10 16:42, 27F
噓
05/10 16:44, 11月前 , 28F
找教練超浪費錢 重點是要有恆心
05/10 16:44, 28F
目前維持惹半年左右 但有時候真的超懶
推
05/10 16:44, 11月前 , 29F
防爬山抽筋應該不用健全身吧？
05/10 16:44, 29F
想說就全身動一動惹 也沒壞處ㄅ ※ 編輯: TKvanish (118.170.25.142 臺灣), 05/10/2023 16:46:51
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05/10 16:46, 11月前 , 30F
要 建議一次100堂才可以議價
05/10 16:46, 30F
推
05/10 16:48, 11月前 , 31F
動作都可以看影片學，但可能會忽略掉
05/10 16:48, 31F
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05/10 16:49, 11月前 , 32F
一些細節，尤其會造成受傷的
05/10 16:49, 32F
推
05/10 16:50, 11月前 , 33F
在這裡問只會叫你自己練 看U2
05/10 16:50, 33F
推
05/10 16:58, 11月前 , 34F
該花的錢就要花 身體只有一個 但是教練
05/10 16:58, 34F
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05/10 16:58, 11月前 , 35F
要慎選！
05/10 16:58, 35F
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05/10 17:02, 11月前 , 36F
有正妹，不想被煩或變賤民的話 加減買
05/10 17:02, 36F
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05/10 17:04, 11月前 , 37F
不用，網路這麼多資訊，還學不會？
05/10 17:04, 37F
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05/10 17:05, 11月前 , 38F
都2023年了，學會用一下估狗
05/10 17:05, 38F
推
05/10 17:09, 11月前 , 39F
如果沒有朋友幫忙看，找個教練帶入門安全
05/10 17:09, 39F
→
05/10 17:09, 11月前 , 40F
點，有些小眉角真的沒說不知道，久了反而
05/10 17:09, 40F
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05/10 17:09, 11月前 , 41F
受傷。
05/10 17:09, 41F
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05/10 17:20, 11月前 , 42F
不用 根本浪費錢
05/10 17:20, 42F
噓
05/10 17:41, 11月前 , 43F
阿肥跟你說，多爬山比較實際
05/10 17:41, 43F
→
05/10 17:42, 11月前 , 44F
之前有認識跑全馬的，上山完全不行
05/10 17:42, 44F
→
05/10 17:42, 11月前 , 45F
然後小弟是三千都跑不完，東卯很輕鬆
05/10 17:42, 45F
→
05/10 17:43, 11月前 , 46F
想爬山，還是建議從簡單的山多爬
05/10 17:43, 46F
推
05/10 18:36, 11月前 , 47F
要 最近剛開始上器材就一直被糾正小
05/10 18:36, 47F
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05/10 18:36, 11月前 , 48F
地方 沒人講真的不會知道
05/10 18:36, 48F
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05/10 18:43, 11月前 , 49F
但教練雷的也不少 畢竟能呼吸就能當
05/10 18:43, 49F
推
05/10 19:15, 11月前 , 50F
去找教練的教練，不要找一堆菜雞互練搞
05/10 19:15, 50F
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05/10 19:15, 11月前 , 51F
屁
05/10 19:15, 51F
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