[問卦] 大家減重計畫還順利嗎？

看板Gossiping作者 (Zack)時間1年前 (2023/05/07 08:57), 1年前編輯推噓13(13推 0噓 37→)
留言50則, 15人參與, 1年前最新討論串1/1
最近有刻意少吃多運動 接近半年減少5公斤 有點慢 但還可以接受 不過最近感覺有點卡關 降不太下去了 不知道這種狀況該如何突破 好奇大家有在計畫減重的 還算順利嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.46.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683421075.A.D9D.html
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我是增重計畫
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問就是168
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感覺168的功效有點被誇大了
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越減越肥
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推
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減重三小，吃起來！
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我今天開始減
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通常不是都說明天開始減嗎？XDD
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168、增加運動量跟減少熱量攝取
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看來需要加強各項的程度了
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我半年要少10公斤，還有一半要努力
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※ 編輯: zakijudelo (49.216.46.63 臺灣), 05/07/2023 09:04:11
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佩服能少吃，工作壓力+少吃，根本酷刑
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上了12小時班回家就是為了好好吃一餐
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168就只是少吃一餐，但是其他兩餐吃的量是
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正常偏少
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對我來說是變相減少熱量攝取啦，不是要你
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把三餐的量當作兩餐吃掉
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這樣壓力大就放縱吃，會惡性循環，不
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是很好
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現在間斷性168,間斷是因為有時候會嘴纏,
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半個月降0.5kg
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確實還是要盡量熱量赤字，另外0.5公
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斤其實很微妙，有時候水喝少一些就降
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了
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如果每次量體重的時間 狀況都一樣看趨勢少
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0.5沒問題啦
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我現在吃油的都會想吐，所以已經戒油，
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少量吃就好
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今年已經不打算吃肉粽了
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如果卡關就要加強運動。
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真的習慣清淡飲食或少量後，吃回以前
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那種就自然有罪惡感或厭惡感了……好
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哦，看來還要再多運動了，雖然下班就
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好累XD
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推
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都是吃飽飯才量的,有搭配走路的運動每週
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1km,上班走路搭車也算,不是勉強自己去運
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動那種,等168適應之後,想挑戰5天斷食只
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喝0熱量液體,以達到燃燒不好的脂肪,清除
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體內殘留的人工添加物與毒素的目地,對了
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我不是刻意減肥,只是為了健康
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樓上：每週一公里？每天吧？
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為了健康，值得
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沒錯喔,主要是想表達我沒刻意運動,只是1
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68就有減重的效果,但應該有超過1km以上,
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都有走到流汗
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我目前1212,只吃兩餐，不吃早餐，晚上0
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0:00到12：00空腹12H
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體態、健康維持確實要趁早，等到老了
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慢性病纏身再來減就太晚了
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推
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改變吃法（多蛋白質纖維質少澱粉）現在體
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重還在往下掉 體力肌力其實也要兼顧
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之前也有聽說168要搭配充分的運動，
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05/07 10:07, 1年前 , 50F
肌肉才不會流失
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