[問卦] 腰痛到底怎麼治好啊

看板Gossiping作者 (Nonstop)時間10月前 (2023/05/05 22:36), 編輯推噓14(14026)
留言40則, 26人參與, 10月前最新討論串1/2 (看更多)
小魯年輕時去打工 當時不懂搬東西要用腿出力都用腰在搬東西 到後來腰真閃到受傷 現在基本上短時間有彎腰動作下背就會酸痛 困擾10多年了 只要不小心用腰出力搬到重物就會痛個好幾天 嚴重一點連睡覺都會痛 之前看過物理治療或者自己去按摩 都算是短期內有用但都沒辦法根治 而且物理治療好貴== 感覺有改善一點但還是時不時會下背痛 到底有沒有方法可以有效改善或治好啊 == -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.19.212.233 (加拿大) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683297387.A.7B8.html

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你要加強你的肌肉
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05/05 22:37, 10月前 , 2F
背肌
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整骨推拿、護腰、練核心 一起試試看?
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先去打肌肉鬆弛針啊
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會痛的地方就往死裡重訓操他
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你有聽過 金鍾國 嗎?聽說他也是 後來
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瘋狂健身 情況好很多
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姿勢有時候也會影響 骨盆前傾之類的
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練成大塊G肉真的就不會痛
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有沒有跟醫生聊過你背的狀況?
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你先去醫院搞清楚你是傷到哪
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有可能是骨盆前傾 要練你的核心肌群
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和平正骨
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先去看醫生確定
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我以前左肩背冬天抽痛復建N次 現在
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往死裡操他練成G肉從沒再痛過
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腰痛起來真的會死人 好好照顧腰
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你站內信來我教你自療 我痛5年好了
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一個月前腰閃到 現還怪怪的
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腰痛患者之一,做重訓真的改善很多
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我自己是吊單槓 偶爾抓門框拉伸 還不錯
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就核心要練強
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個人看健保物治+重訓 總共歷時五個月
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才慢慢好 供參
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我也跟你一樣 某一次搬家之後 腰就壞了
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坐了5~6次物理治療也沒用 想要去看什麼科
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05/05 23:28, 10月前 , 28F
最好找有物理治療背景的教練做重訓
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05/05 23:28, 10月前 , 29F
時間
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05/05 23:30, 10月前 , 30F
學習如何用髖鉸鏈動作 做好脊椎保健
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05/05 23:50, 10月前 , 31F
橋式
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05/05 23:58, 10月前 , 32F
年輕時候做仰臥起坐傷到腰,醫院檢查
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05/05 23:58, 10月前 , 33F
說是有椎間盤凸出,我自己健身,用那
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05/05 23:58, 10月前 , 34F
個躬身舉啞鈴器材練腹肌,我覺得對背
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05/05 23:58, 10月前 , 35F
部脊椎伸展要幫助,你可以試試,會不
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05/05 23:58, 10月前 , 36F
舒服就停止,代表可能不適合你
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05/06 00:51, 10月前 , 37F
如椎間盤突出嚴重可手術裝支架 國泰十幾萬
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05/06 00:52, 10月前 , 38F
有認識的中年人手術之後可以正常跑步運動
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05/06 00:53, 10月前 , 39F
但醫師就建議不要打籃球跟太激烈的
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05/06 08:18, 10月前 , 40F
免疫風濕科看看 as在等你
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文章代碼(AID): #1aLHHhUu (Gossiping)
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