[新聞] 快抱一下！擁抱藏4大優點研究證實「感冒風險降低了」

看板Gossiping作者b10485762000 (台北寂寞部屋)時間1年前 (2023/04/21 09:35)推噓8(9推 1噓 10→)

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1.媒體來源:ettoday 2.記者署名:記者李佳蓉／綜合報導 3.完整新聞標題:快抱一下！擁抱藏4大優點研究證實「感冒風險降低了」 4.完整新聞內文: 給你身邊愛的人一個大大的擁抱吧！心理師余佳容指出，擁抱有股讓人幸福的魔力，沒有比這更令人感到安慰了。她列出4個擁抱的優點，包括舒緩壓力與疼痛、增強免疫力、增加血清素使人更快樂，還能加深關係。她強調，不要低估擁抱帶來的治癒力，就像為了健康鍛鍊身體及注重飲食一樣，應努力和自身關心的人保持聯繫。心理師余佳容在粉專《芬妮的禪繞畫天地余佳容心理師關係感情職涯台北心理諮商》指出，擁抱常有能讓人平靜、放鬆下來的感覺，是受到擁抱激素－催產素所影響，它會在人們或和寵物互相依偎時釋放，並在體內產生多米諾骨牌效應而有些功能，例如消炎並加速傷口癒合、減少對酒精和甜食的渴望，以及減輕壓力。不只是直接擁抱人，借物也可以，余佳容引述《臨床睡眠醫學雜誌》研究表明，重力毯可舒緩壓力，因為它們模擬被抱著的感覺，毯子的重量會帶來「像擁抱的力氣」，具有舒緩焦慮，幫助你進入寧靜的睡眠狀態。此外，擁抱還能增強免疫力，余佳容解釋，2014年由卡內基．梅隆大學（Carnegie Mellon University）的研究人員以擁抱的方式評估約400名成年人的社會支持度，於2周內參與者被詢問有關這段時間所經歷的人際衝突次數和一天被擁抱的次數，接著再讓他們暴露在一種常見的感冒病毒中，發現受到社會支持以及經常被擁抱者可降低感染風險。余佳容接著說，擁抱能增加快樂荷爾蒙－血清素，使人們感到快樂、平靜和自信，而缺乏血清素則會造成睡眠障礙和肥胖。她說「我們本能的會去擁抱那些我們知道正感受到痛苦的人」，當你得到一個你在乎的人的擁抱，能帶來安慰與安全感，有時甚至能改變一天心情，「擁抱能讓我們以非語言的方式，去表達對彼此的理解」，有助加深關係。 5.完整新聞連結 (或短網址):https://health.ettoday.net/news/2482643 ※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意 ※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等) -- 孤單很好， ﹡．你好厲害唷 ‥ ﹡ … 怎麼變的啊? 因為事實上也沒有人那麼在乎你。 ╰ ‥ 鏘啷! ﹡ ╯ 是什麼啊? ○ ○ ﹡﹨○∕ ‥ ○＞ ● ╰ △ △﹨ □ ＊ □ φkcetair ︿■ ∥ ╯︳ ∥ ∥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.5.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682040937.A.F99.html

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bruce511239

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A80211ab

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ncc5566

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