[新聞] 在家就能做! 醫師:「超慢跑」讓B肝病毒量下降
備註請放最後面 違者新聞文章刪除
1.媒體來源:
※ 例如蘋果日報、自由時報(請參考版規下方的核准媒體名單)
※ Yahoo、MSN、LINE等非直接官方新聞連結不被允許
台視新聞網
2.記者署名:
※ 若新聞沒有記者名字或編輯名字,請勿張貼,否則會被水桶14天
※ 外電至少要有來源或編輯 如:法新社
台北/楊祥瑜、劉醇維 責任編輯/朱怡玟
3.完整新聞標題:
※ 標題沒有完整寫出來 ---> 依照板規刪除文章
在家就能做! 醫師:「超慢跑」讓B肝病毒量下降
4.完整新聞內文:
※ 社論特稿都不能貼!違者刪除(政治類水桶3個月),貼廣告也會被刪除喔!可詳看版規
2023.04.16 19:08
一名B型肝炎帶原者的個案,靠著「超慢跑」成功降低肝病毒量。圖/台視新聞
你有聽過「超慢跑」嗎?有醫師分享一名B型肝炎帶原者的個案,靠著「超慢跑」成功降
低肝病毒量,更有其他個案改善糖尿病。不過,患者每個人狀況不同,是否可以做「超慢
跑」這種輕度運動,最好事先請醫師評估。
醫:強度低、速度慢、步幅小 適合銀髮族在家跑
有些人會在家小碎步慢跑,而這個動作卻有驚人改變。胃腸肝膽科醫師錢政弘分享,一名
女性上班族是B肝帶原者,半年前體內病毒量反常上升,就怕引起急性肝炎,醫師請她多
休息,維持適當運動;半年後抽血追蹤,個案病毒量明顯下降,數值比以往幾年更低,病
患表示,她每天在客廳裡跑半個小時進行「超慢跑」運動。
醫師解釋,「超慢跑」運動是指強度低、速度慢、步幅小的慢跑,運動時心跳每分鐘大約
是110到120下,適合銀髮族在家進行。
「超慢跑」運動。圖/台視新聞
體適能訓練課程的教練徐棟英則分析,超慢跑有四大要領,膝蓋保持微曲狀態,前腳掌先
著地,再腳後跟著地,避免跕腳跑,腳落地的聲音越輕越好,步伐小但速度快。
超慢跑有四大要領。圖/台視新聞
輕度運動搭配均衡飲食、充足睡眠 醫:提升免疫功能
台安醫院大腸直腸外科醫師糠榮誠表示,在超慢跑的過程中,讓他心血管的血液流動回復
正常,這樣子的情況的話,他的免疫系統自然而然也會恢復正常,在短時間之內就可以讓
他的病毒量大幅度下降。
專家強調,激烈運動會影響神經和肌肉,但若是輕度運動,搭配均衡飲食、充足睡眠,可
有效提升免疫功能。不過,如果有疾病在身,症狀因人而異,是否可搭配「超慢跑」運動
,還是先跟醫師討論後再執行,比較保險。
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
※ 當新聞連結過長時,需提供短網址方便網友點擊
https://news.ttv.com.tw/news/11204160026200N
6.備註:
※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位),被刪或自刪也算額度內,超貼者水桶,請注意
※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等)
重點是輕度運動吧,話說超慢跑這個詞中間應該加個點「超慢●跑」﹨(╯▽╰)∕
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.16.87 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1681644591.A.8DB.html
推
04/16 19:32,
1年前
, 1F
04/16 19:32, 1F
推
04/16 19:33,
1年前
, 2F
04/16 19:33, 2F
→
04/16 19:33,
1年前
, 3F
04/16 19:33, 3F
推
04/16 19:34,
1年前
, 4F
04/16 19:34, 4F
→
04/16 19:34,
1年前
, 5F
04/16 19:34, 5F
→
04/16 19:34,
1年前
, 6F
04/16 19:34, 6F
→
04/16 19:36,
1年前
, 7F
04/16 19:36, 7F
推
04/16 19:40,
1年前
, 8F
04/16 19:40, 8F
推
04/16 19:41,
1年前
, 9F
04/16 19:41, 9F
噓
04/16 19:41,
1年前
, 10F
04/16 19:41, 10F
→
04/16 19:41,
1年前
, 11F
04/16 19:41, 11F
推
04/16 19:41,
1年前
, 12F
04/16 19:41, 12F
→
04/16 19:41,
1年前
, 13F
04/16 19:41, 13F
推
04/16 19:43,
1年前
, 14F
04/16 19:43, 14F
→
04/16 19:44,
1年前
, 15F
04/16 19:44, 15F
推
04/16 19:47,
1年前
, 16F
04/16 19:47, 16F
噓
04/16 19:57,
1年前
, 17F
04/16 19:57, 17F
推
04/16 20:00,
1年前
, 18F
04/16 20:00, 18F
→
04/16 20:02,
1年前
, 19F
04/16 20:02, 19F
推
04/16 20:02,
1年前
, 20F
04/16 20:02, 20F
→
04/16 20:03,
1年前
, 21F
04/16 20:03, 21F
→
04/16 20:31,
1年前
, 22F
04/16 20:31, 22F
→
04/16 20:31,
1年前
, 23F
04/16 20:31, 23F
推
04/16 20:49,
1年前
, 24F
04/16 20:49, 24F
噓
04/16 20:59,
1年前
, 25F
04/16 20:59, 25F
→
04/16 20:59,
1年前
, 26F
04/16 20:59, 26F
→
04/16 23:05,
1年前
, 27F
04/16 23:05, 27F