[問卦] 168斷食有那麼屌？

看板Gossiping作者 (阿格尼)時間1年前 (2023/03/31 22:44), 編輯推噓26(34推 8噓 23→)
留言65則, 54人參與, 1年前最新討論串1/1
上禮拜體重：71kg 剛剛量：68kg 整個禮拜就不吃早餐 中午12點-晚上8點進食 加上每天下班回家做有氧+核心20分鐘 當然還有每天必做的手部上下運動 這樣一個禮拜瘦3公斤 有卦？ -- Sent from nPTT on my iPhone XR -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.81.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1680273864.A.C78.html
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為什麼我第一個禮拜0.5 第二週還不知道
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五樓168斷食都吃屌
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我一個月吃早餐+晚餐 也從71-68
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不吃東西當然屌
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減少熱量攝取 很棒
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不過我沒運動
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吃的比較少加上運動吧..
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你是難民嗎？只有71 八卦100起跳
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沒持之以恆就會胖回來了
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我都1212斷食
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我沒168也減了3kg 少吃甜食就有效了
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有240斷食屌嗎
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186才有用
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營養師跟我的結論 前期有用 後期普普
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168+假日一餐
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誘發其他病
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兩公斤是水分吧 一個禮拜一公斤夠多了
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168加運動 瘦很快
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那個叫脱水
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可是血糖會不穩定
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然後就停滯期 你已經爽完了
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主要是有氧
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一個禮拜3公斤先瘦肌肉別開心
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有
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你知道什麼叫熱量嗎
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玩到最後也是要算熱量
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長時間不進食真的有效
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長期不進食沒效的話，就沒飢民了
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那你知道那8小亂吃 血糖更容易飆升嗎
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熱量赤字才是關鍵
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結論只是少一餐的熱量
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有用的話 大家都是瘦子了
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有用喔 不只是熱量的關係 只是168久了
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也是會卡住 就真的要算熱量或運動
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推
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熱量赤字沒有用的東西，你吃1500 卡的糖
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水和1500卡的蛋白質加青菜，我不相信會
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得到一樣的結果
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噓
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其實就是熱量在赤字
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如果你這段時間的熱量超過，一樣沒救
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噓
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168個洨 熱量赤字才是關鍵
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一堆國中生物沒學好的把168當仙丹
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也不想想自己那個8裡面吃了三小
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停滯後可執行123計畫
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斷食三年多了 瘦了40公斤 你說神不神
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重點還是飲食+運動
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噓
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水份佔大多數
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推
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嘿嘿 168還真是仙丹 有諾貝爾背書
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噓
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你可以一個禮拜都不吃試試看 瘦更快
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三年的的過來人告訴你 前期有用 現在卡
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住了 哭啊~ 還是要忌甜食
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我減了6kg後也卡住了 但後來沒怎麼忌口也沒
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復胖
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要持續
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這又沒錢賺 這麼多人在講==
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有醫生說168沒效 重點是吃的熱量
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感覺是核心有氧比較有效
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噓
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重點是減量，早餐若是外食超胖
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噓
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隨便吃都不會胖 會胖的人幾乎都一
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天吃5000大卡 還對外聲稱喝水就胖
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等你恢復正常飲食體重就回來了
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噓
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還在168
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卡在70+一段時間了 確實有瓶頸
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噓
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天真
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飲食觀念比什麼8都重要
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推
04/01 10:07, 1年前 , 65F
攝取相同熱量來比較，斷食比沒斷食好
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