[新聞] 營養師點名「5款飲料」讓孩子躁動分心，含糖量是關鍵！

看板Gossiping作者wouyei (復原)時間1年前 (2023/02/20 17:12)推噓-4(2推 6噓 2→)

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1.媒體來源:ETtoday新聞雲 2.記者署名:記者曾怡嘉／台北報導 3.完整新聞標題: 營養師點名「5款飲料」讓孩子躁動分心，含糖量是關鍵！ 4.完整新聞內文: 進入開學模式，家中小孩是否仍是心浮氣躁、無法好好專心呢？營養師高敏敏分享，飲料是孩子的最愛，也是爸媽的天敵，飲料究竟要怎麼選才健康？營養師點名5款會讓孩子躁動分心的飲料，家長請筆記。營養師高敏敏分享，挑選飲料之前，需特別注意「含糖量」，衛福部建議每日精緻糖攝取，不超過一天總熱量攝取10%，最好能降至5%，像是小孩每天最好控制在2顆方糖量之內。她也建議爸媽，挑選茶飲的話，要小心含糖茶的精緻量量也不低，可能會有咖啡因的問題，若是挑選奶茶，也要注意體脂肪增加問題，也可能看起來不胖，但體脂肪高的情況。而果汁看似健康，但市售果汁的含量糖量要注意，還是挑選現打果汁較安心，能吃水果就不要喝果汁，能吃到更多纖維營養，咀嚼也能增加飽足感；而酸酸的飲品也不見得就少糖，因為為了減少酸度，可能會添加更多糖，另外標榜健康的蔬果汁，雖然熱量不高，卻也有著不低的含糖量。高敏敏點名紅燈區5款飲料分別為：珍珠奶茶、可樂、可爾必思、果汁、汽水。主要是這些的飲料含糖量都過高，而黃燈區飲料則是建議偶爾喝就好，分別為：調味乳、米漿、水果茶、運動飲料、冬瓜茶。如果真的喜歡喝飲料，她則建議挑選無糖麥茶、牛奶、優酪乳、豆漿和無糖無咖啡飲品，而零食盡量給孩子非油炸、少調味，並建議控制份量，最重要是爸媽們也要以身作則。 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: https://fashion.ettoday.net/news/2444438?redirect=1 6.備註: 以前學生時期上學一杯米漿下課一瓶可樂，但也沒特別胖青春期長得很快沒什麼感覺現代年輕爸媽的下一代注意力不集中是手機、平板保母養出來的吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.4.29.16 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1676884327.A.A46.html

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k385476916

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tyrande

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ryolai

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