[問卦] 明明每天健身 肚子還是一樣大 消不下去

看板Gossiping作者 (蔡包)時間1年前 (2023/01/10 21:55), 編輯推噓10(13316)
留言32則, 20人參與, 1年前最新討論串1/1
大家好 我是體脂肪32%的社畜肥魯啦 阿肥我幾乎每天都會去健身房 不是去打卡拍照哦 是真的有在扎實訓練 但摸摸自己肚子 怎麼都消不下去 QQ 是因為我上班一整天都在吃東西嗎 ? 女口是頁 有沒有丿l圭卜 ----- Sent from JPTT on my Sony J9110. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.89.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1673358926.A.390.html

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圖勒
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澱粉類吃太多ㄅ + 久坐
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瘦肚子除了健身還要控制飲食喔
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動不夠
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去兩個禮拜喔
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第一天?
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練錯地方
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Q.Q
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你不要練腳練手練背 練核心就好
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我不相信一個專練核心的人 30天消不
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下去肚子
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A 你是那個整天在現跑很快的那個嗎
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要瘦肚子控制成效飲食佔9成,運動佔1成
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我前陣子練核心變大屁股
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是有人說健身 蛋白質要吃夠 吃不夠減到肌肉
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吃不對會補成什麼XXX醣
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吃肉減肥也是可以
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變成越減越肥
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那名詞忘了
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先把體脂降到20再說
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飲食
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脂肪堆積部位是基因問題,你要降體脂
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肚子才會變小,另外練腹肌可以改善骨
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盆前傾讓肚子視覺上變小一點
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飲食
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萵苣去了兩年 結束必吃宵夜 胖7公斤 放棄吧
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我本來肥是先肥臉的好嗎
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消肚子要靠吃的,靠運動效果比較有限
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很多人以為運動就能瘦 不控制飲食
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反而越健身越胖
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被26樓笑到XD
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又壯又胖打架噸位比較大啊
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