[新聞] 冬令進補小心傷腎醫曝2大NG行為：會害高血壓、胃病

看板Gossiping作者faxy (飛客兮)時間3年前 (2022/12/10 11:00)推噓2(3推 1噓 2→)

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1.媒體來源:中時新聞網 2.記者署名:施春美 3.完整新聞標題:冬令進補小心傷腎醫曝2大NG行為：會害高血壓、胃病 4.完整新聞內文: 10:282022/12/10 中時新聞網施春美 https://images.chinatimes.com/newsphoto/2022-12-10/1024/20221210001234.jpg

中醫師表示，若日常行為傷腎，當下人體還無感覺，但隔天春天就易上火，例如高血壓、嚴重皮膚病、胃病發作等。(示意圖/ Shutterstock ) 近來氣溫下降，許多民眾積極進補，中醫師余雅雯表示，冬令進補其實主要是補腎臟，但因目前飲食營養充足，不須刻意進補，反而須注意2種生活習慣是非常傷腎，包括吃消夜後就去睡覺、常大汗淋漓，會加重腎的負擔，進而傷腎。當下人體還無感覺，但隔天春天就容易上火，例如高血壓、嚴重皮膚病、胃病發作等。中醫師余雅雯在其臉書專頁上表示，由於飲食充足，現代人不需再進補，反而應謹記「減法飲食就是補」的原則，其中有2種習慣非常傷腎，一為吃宵夜，吃完東西沒有消化就睡覺。她說明，吃完東西後馬上去睡覺，會讓食物悶在胃中太久，長期下來會導致消化功能下降、引發胃食道逆流，且宵夜選擇通常是快速、美味的食品，口味偏重，會加重身體的負擔，進而影響到腎。第二為運動量巨大、經常一身大汗淋灕、常去桑拿，渾身是汗與過度的取暖穿得太厚，導致身上經常是熱的有一層細汗，這會耗傷陰液讓身體更虛弱。她提醒，可能腎還不會立即反映不適症狀，但一些徵兆就會出現在第2年的春天，例如顯得容易上火，例如牙齒痛、牙齦出血、耳鳴頭痛、眼睛充血、高血壓難控制，甚至嚴重的皮膚病、胃病發作、口乾口苦，心情煩躁等。 5.完整新聞連結 (或短網址)需放媒體原始連結，不可用轉載媒體連結: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221210001231-260418?chdtv 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意 ※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.71.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1670641210.A.C65.html

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aglet

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12/10 11:08, 3年前 , 3^F

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