[問卦] 半年→瘦10kg. 的飲食推薦?

看板Gossiping作者 (Quality)時間1年前 (2022/12/01 10:32), 編輯推噓14(16推 2噓 45→)
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大家午安 小弟下定決心要來減肥了 目標半年瘦10kg 請有減肥成功的鄉民分享一下 謝囉 有卦嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.227.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1669861958.A.63B.html
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只喝水保證速瘦
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減少澱粉阿
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推
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陽光 空氣 水
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噓
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樓下早餐吃什麼
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大冰奶
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噓
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吞蛔蟲
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只喝水
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我光靠減少吃白飯 2個月就瘦5公斤了
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減10公斤就瘦的沒資格在八卦板喊肥宅
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不吃宵夜不吃零食飯量減半
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太極端的飲食執行完過後也是復胖，除
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168斷食法 16小時快樂吃 8小時斷食
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100→90還是70→60?
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非是有什麼特殊目標，不然照自己思維
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平時選擇時傾向於健康的，然後管住嘴
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先168卡住後換186
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我半年 86-76 男 做法是減糖 早上半顆
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每天兩桶炸雞桶 減少為一桶
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別亂吃零食或喝飲料，然後運動不瘦都
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難
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地瓜跟兩顆水煮蛋 中午便當半飯菜肉正常
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晚上不吃飯 菜肉加倍 大概4這樣
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推
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早睡早起多運動少吃，保證瘦
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我三個月瘦17，沒吃藥，單純飲食運動，
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168 正常三餐 禁零食飲料 1個月3公斤
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認真回 習慣喝烈酒 每晚睡前1杯純飲
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不要夾炸的 澱粉只吃1/3 要飽足吃菜
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三餐吃飽，快五年沒復胖
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喝個半年up 慢慢你的味覺胃口都會
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變差 啥東西都不會想ㄘ 好處是你瘦
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下來後 這輩子都不會復胖
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不吃油炸，油的鹹的甜的都不吃，原型食物
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但要堅持每晚只喝1杯 因為正常人會
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，除了正餐，其他時間都不吃只喝水，就可
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越喝越多 長期很容易酒精中毒
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以了
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這比ㄘ減肥藥有效 又沒那麼傷身 所
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謂減肥藥87%都有麻黃素 等於在吸安
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運動減肥？只會越減越肥 唯1有效方
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法就是少ㄘ 但99.87%的胖子都做不到
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所以靠喝酒是最有效方法
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24小時斷食法
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半年10公斤根本不需要什麼鬼方法 含糖
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飲料甜點零食全戒 精緻澱粉不要吃太多
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減垃圾澱粉垃圾油脂
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找最適合你生活方式的方法，拿自己實驗
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類168 早中正常 晚蘋果半顆 5個月-10KG
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東榮牌減肥刀
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過午不食真心不騙
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年紀也有差
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食屎
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要減肥根本沒資格在八卦發文
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兩天一次鹹酥雞->兩週一次
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每天兩杯半糖茶->無糖茶
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菜刀
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一週吃一餐
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野外求生 很難膩 一下就瘦了
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絕食
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不吃早餐
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幾乎好幾年沒吃飯了 也沒怎麼瘦
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不菸不酒不零食不飲料不吃甜不吃飯
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那種能減下來的體質真讓人羨慕
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